Стрес d; завършек, симптоми; боже, как да се изправя

Стресът нарушава ежедневието на милиони хора и засяга тяхното здраве. Актуализация на проявите на стрес, неговите физиологични и психологически последици с Александър Мерги, клиничен психолог и доктор по психология.

Определение
Стрес, тревожност или безпокойство ?
Който е засегнат ?
Последствия
Етапи на стрес
Хроничен стрес
Симптоми
• Неврологични
• Физически
Причини
Кога да се консултирате и с кого ?
Лечения
Природни лекарства
Тест за оценка

Определение: какво е стрес ?

Стресът обозначава психологическият механизъм прилагани от организацията за справяне с особено трудна ситуация или считани за такива. Стресът е съвкупност от реакции на тялото, когато то е подложено на външни ограничения. Стресът може да възникне в отговор на всякакъв вид агресия, независимо дали става дума за инфекция, органична патология, изолиран симптом или психиатричен проблем. Този термин се използва по-често в смисъл на безпокойство, мъка и по този начин се отнася до доста психологическа част.

Стрес, тревожност или безпокойство: разликите

"Мъчно е страх без идентифицирана причина, индивидът не знае с какво да свърже това чувство. Тревожността се отнася до множество и повтарящи се страхове или притеснения, свързани с вътрешни (липса на самочувствие, травма) и външни причини. Тези причини могат да бъдат реални или въображаеми (тревожност, свързана с елементи, свързани с реалността, понятие за личностна черта, тревожно измерение, с изключение на всеки стрес). Стресът, от друга страна, се отнася до притеснение, свързано с външни причини (например финансов проблем, среща с публично говорене и т.н.) “, обяснява експертът.

Стрес: кой е засегнат ?

Стресът може да засегне всеки човек, епизодично или понякога ежедневно, превръщайки се в истински недостатък в ежедневието. Стресът съответства на „дисбаланс между възприятието на индивида за външно ограничение и ресурсите, с които разполага, за да се изправи срещу него“. След това тялото реагира срещу това, което чувства като агресия или натиск. Психологът въпреки това припомня, че: "Всеки човек реагира по личен и адаптиран начин на събитие, което смята за травмиращо. Стресът често отговаря на напрежението, причинено от неразрешени лични конфликти".

Последици от стреса и свързаните с него патологии

Продължителната стресова ситуация може да доведе до психическо и физическо изтощение. Стресът може да бъде спусък за различни патологии, като сърдечно-съдови заболявания, екзема, мигрена.
Стресът, причинен от работата, е причина за болест номер едно. Често се използва терминът преумора и прегаряне. Стресът причинява дисбаланс в нервната система: стимулира хипоталамо-хипофизната и надбъбречната нервна система. След това се стимулира симпатиковата система, отговорна за много дейности, независими от волята, причинявайки освобождаване на адреналин в началото, по-специално увеличаване на сърдечната честота. Стресът може да бъде преходен и да се проявява изолирано. Стресът може също така да бъде хронично продължителен и сериозно затруднено ежедневието.

Различните фази на стреса

Стресът може да засегне всеки човек, епизодично или понякога ежедневно, превръщайки се в истински недостатък в ежедневието. Стресът съответства на набор от реакции на организма, които се появяват, когато организмът е подложен на внезапна промяна на ситуацията: той се нарича общ адаптационен синдром. Тялото реагира на това, което чувства като агресия или натиск. Според работата на Ханс Селие от 1975 г. има 3 фази в реакцията на стрес: фаза на аларма, фаза на съпротивление и фаза на изтощение.

Алармена реакция: Алармената реакция е първата фаза на стресовия процес в лицето на агресия, по време на която се появяват първите прояви: кратко и ускорено дишане, учестен пулс, повишено кръвно налягане, бучка в гърлото или стомашно разстройство, тревожност, мъка.

Тези реакции са причинени от отделянето на хормони, като адреналин, което продължава няколко минути и чиято функция е да подготви тялото за бързо действие. Психологът уточнява, че „този тип стрес се квалифицира като остър стрес (преходен), за разлика от хроничния стрес (който настъпва трайно)“

Фазата на съпротивление: Съответства на втората фаза на процеса на адаптация към стреса. По време на удължаването на агресията (стресори), реакцията на адаптация провокира установяването на процес на съпротива срещу ситуацията на агресия. По този начин тази стъпка, удължаваща първата фаза, ще позволи да се запази организмът от изтощение чрез компенсиране на енергийните разходи, причинени за справяне със стреса. По този начин други хормони, глюкокортикоиди, се секретират по време на този етап, което позволява повишаване на нивото на кръвната захар, необходимо за тялото, сърцето, мозъка и мускулите.

По време на тази фаза засегнатите субекти възприемат различно поведение: някои се подготвят да се справят със стреса, други продължават да живеят така, сякаш не е съществувал, като играят политиката на "щраусите", или пък ги избягват. Ситуации, които могат да го причинят, модел, който се нарича още "бягай да се биеш".

Изтощение: Тялото, съкрушено и непрекъснато призовано от стресиращата ситуация, която се удължава и засилва, вече не успява да мобилизира ресурсите си и се изтощава. Той вече не може да се справя с нападения поради тяхната интензивност. Тялото се напуква, като вече не успява да се справи с всички тези атаки. Психическите и биологичните резерви са изчерпани. По време на тази фаза на изтощение могат да се появят определени патологии, изискващи спиране на избягалото тяло.