Стратегии срещу затлъстяването Борба с килограмите в екип
Всеки втори човек в Лайпциг е с наднормено тегло. Причините са различни - но също и стратегиите за решение. Два конструктивни подхода.
Твърде много килограми? ИТМ определя кога човек се счита за затлъстял Снимка: Pixabay
LEIPZIG taz | Лотар Шефлер е ранобуден. Всеки ден между 5 и 6 го изкарва от леглото. Неговата цел: първо да измине обиколка и след това да си купи хлебчета в пекарната на връщане. След това той често изпраща съобщение до „Лайпциг мопел”. Той е член на групата за самопомощ. „За да могат и останалите да станат от дивана“, казва той с намигване. Останалите са четирима затлъстели хора от Лайпциг, които искат да се справят заедно с проблема си.
Наднорменото тегло и много наднорменото тегло, наречено по медицина затлъстяване, може да доведе до диабет и сърдечно-съдови заболявания. Лекарите говорят за затлъстяване, когато индексът на телесна маса (ИТМ) е над 25.
Този индекс за оценка е спорен. Защото не само теглото определя здравословния или нездравословния начин на живот. Мускулите тежат повече от мазнините.Според ИТМ тези, които имат много мускули, бързо се включват в категорията „леко наднормено тегло“. Разпределението на мазнините също играе решаваща роля. Малка тазобедрена подложка се счита за по-здрава от топката пред стомаха.
Въпреки това ИТМ при ежедневна употреба е най-добрият метод досега за класифициране на телесното тегло по отношение на здравето. Защото може да се каже: колкото по-висок е ИТМ, толкова повече проблеми. За да се изчисли индексът, телесното тегло в килограми се изчислява чрез височината в метри на квадрат. Изследване на здравния отдел в Лайпциг показва, че почти половината от всички хора в Лайпциг са с наднормено тегло или затлъстяване, т.е.имат ИТМ над 25.
Taz в неизследвана територия
Като част от „бъдещата работилница“ на taz, всеки петък вместо страница в Нойланд се появява отделна страница за Лайпциг, taz.leipzig: планирано, продуцирано и написано от млади журналисти на място.
Имате ли предложения, критики или пожелания за бъдещата работилница на taz? Пишете на: [email protected]. Екипът на taz.leipzig можете да се свържете с тях на [email protected]
Веднъж седмично се разхождате или джогирате
В допълнение към увеличения си ИТМ, Lothar и останалите също споделят много разговори, готвене и движение. В групата за самопомощ те се срещат веднъж месечно, за да променят трайно собственото си поведение, да говорят за тревоги и нужди и да обменят опит. Защото: Освен сериозни физически проблеми и вторични заболявания, хората, страдащи от затлъстяване, често трябва да се борят с психологически проблеми, да се чувстват социално изолирани и самотни. Веднъж седмично - в зависимост от вашите физически възможности - ходите заедно или се разхождате.
Лотар често е навън с Биргит. Двамата са движещата сила зад групата. От време на време заедно отиваме до тенджерата за готвене. Диетолог винаги носи със себе си нови рецепти: независимо дали салата от рукола с круша или тиган с късче Ebly със сос от кисело мляко, съпругата на Лотар също се радва на вдъхновението, тъй като над 60-годишният младеж я глези с новите рецепти след това. Лотар обаче не винаги е обръщал такова внимание на диетата си - с драматични последици.
Фактът, че Лотар Шефлер получава все по-малко въздух все по-често, се дължи на старостта. В края на краищата, в края на 50-те години той вече не беше най-младият. Той също така пренебрегна пронизващата болка, която понякога изстрелваше гърдите му без предупреждение. Шефлер прекарваше по много часове на ден в колата или на бюрото си.
Поради работата си като представител той много пътуваше: семинари тук, срещи там. Няколко бисквитки в колата по обяд, кафе в офиса следобед, с парче торта. Вечер на семинари и конференции алкохол, почти никакъв спорт. Шефлер носеше около 50 килограма наднормено тегло.
Тялото подава аларма
През есента на 2012 г. повратният момент: Шефлер закусва със сина и съпругата си. Изведнъж той едва диша, сърцето му започва да се ускорява, непоносима болка го блъска в гърдите. Семейството му не се двоуми и се обажда на линейка - въпреки че Шефлер не иска. В болницата се оказва: белодробна емболия. Причините? Твърде малко упражнения и наднормено тегло.
„Когато чух, че 70 процента от пациентите с емболия получават отново и само 50 процента от тях оцеляват, това наистина щракна“, казва Шефлър днес. Той променя живота си радикално, отделя по-малко време в работата си, променя диетата си и спортува. Всичко за отслабване. Във вестника той попада на реклама за мотивационна група за хора с наднормено тегло. Групата се нарича „Лайпциг мопел“. Шефлер не се двоуми дълго и влиза.
„Ако не съм там, значи нещо ми липсва“, казва той. „За мен това са приятели, които виждам само на нередовни интервали.“ Шефлер всъщност иска повече срещи. Ако зависеше от него, групата също щеше да работи по-теоретично, например с различни мотивационни стратегии.
Тъй като групата трудно задържа нови членове. Има твърдото ядро, но много други не издържат, като Джени *. Тя живее някъде в Лаузен-Грюнау - никой от групата не може да каже точно къде. Джени не говори много за четирите срещи, на които присъства. След това тя повече не се върна.
Наднормено тегло поради структурни недостатъци
„Не можем да вземем хората вкъщи, да ги доведем тук и след това да ги върнем в домовете им. И просто отнема време. Не го изядохме и за един ден. И, добре, отслабването никога не е било особено забавно. Биргит, разходката на Лотар, свива рамене. „Ако сам нямаш мотивация, ще се провалиш.“
Според проучване на здравния отдел, разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването е значително по-високо в някои градски райони на Лайпциг. В Лаузен-Грюнау делът на хората с наднормено тегло е 73 процента. Тук са засегнати дори деца в предучилищна възраст. Именно поради тази причина се формира проект „Грюнау се движи”, проект за общинско насърчаване на детското здраве и превенция на затлъстяването.
„В допълнение към генетичната предразположеност, има редица влияещи фактори на индивидуално, социално и екологично ниво за развитието на затлъстяване, които са благоприятни от структурните недостатъци“, обяснява Улрике Игел, която контролира научно „Грюнау ходове“. Поради тези причини проектът, стартирал през януари 2015 г., има за цел да създаде за период от пет години преди всичко равни възможности за децата в областта и да развие структури за насърчаване на здравето.
Мартина Люк отговаря за практическата част на проекта. Тя е „отвореното ухо“ на място. В проектния магазин на Грюнау "Bewegungsmelder" в центъра на Лаузен-Грюнау, тя се среща с децата всяка сряда, за да играе, да се разхожда и да работи. Индивидуални дейности като изграждане на палетни мебели или дейности с пръскане с креда в пешеходната зона са акценти, както за най-малките, така и за големите. По този начин тя научава какво движи децата и какво ги движи.
Следваща спирка: спортни клубове!
Но практикуващият също знае: действията са просто капка в морето. В Грюнау също не са налице необходимите рамкови условия за устойчива работа. Преди всичко, както често се случва, липсва квалифициран персонал.
Но отборът има ясна визия за следващите две години: „Трябва да се обърнем към спортните клубове! Искаме да подкрепим клубовете в способността им да действат и да усвояват. И трябва да дойде третият учебен спортен урок! "Люк също се надява на удължаване на проекта:„ Тогава можем да установим нашите разработени стратегии за действие и решение в квартала, в момента все още сме доста далеч от това. "
Проектът на Лотар Шефлер определено се разширява на десет километра на запад. В момента той пише следващото съобщение в Whatsapp към „Лайпцигския мопел“: „Току-що бях с Birgit. Направих две обиколки в парка. Ще дойдеш с мен следващата седмица! "