Страстта ви към салсата извайва вашата фигура! Пост или Дебел
Ритмичната музика, ярките костюми и усмивките на двамата инструктори по салса, които срещнахме, преди да напишем тази статия, ни убедиха един ден да опитаме този забавен начин да се движим! От Anca и Adrian разбрах, че салсата ви помага да отслабнете и да се чувствате чудесно в кожата си, без дори да усещате, че полагате значителни усилия, затова реших да разбера още повече от тях за този спорт. изпълнен със страст.
Anca Spandonide & Adrian Popita, инструктори по танци в Club Sportiv Mania Latina
Пост или мазнини: Какво бихте препоръчали на заседнал човек, който иска да се научи да танцува?
Анка: Всъщност съвременният живот насърчава седантизма. Ние сме уморени, корпоративни и след 9-10 часа работа/ден вече не мислим, че имаме енергия да научим спорт. В нашето училище танците не се учат, а се усещат. Ние вярваме, че докато имате два крака, вие сте идеалният ученик за уроци по танци.
Адриан: Елате на уроци! Това е забавно, това е общуване, това е движение, това е добро настроение, не знам какво може да липсва на тази снимка ...
Пост или мазнини: Какви категории хора идват на уроци по салса?
Анка: Хора, които за няколко мига избират доброто настроение, усмивката, емоцията и изненадата на всеки танц. Всички видове, от 17-18 годишни до хора с вече установени семейства; от гимназисти до директори на компании, лекари, художници и др. Салсата е цивилизована среда, с образовани, амбициозни, зрели и весели хора.
Пост или мазнини: Можете ли да отслабнете, ако практикувате салса? Знаете за такива случаи на хора, които са загубили значително тегло чрез уроци по танци?
Анка: Да. Можете да отслабнете, като практикувате салса! Всеки стил на танца, било то салса, бачата, меренге, ча-ча, започва с първа стъпка. Започва с просто движение на крака, което абсолютно всеки може да направи. Фактът, че тази стъпка се прави с известно постоянство, към което се добавят движения на ръцете, пируети, ни кара да имаме много ефективно кардио упражнение.
Адриан: Хората, които са загубили значително тегло чрез уроци по танци, не знаят. Но познавам около 3000 души, които се чувстват добре, когато се срещат и танцуват помежду си, независимо колко тежат.
Пост или мазнини: Колко калории можете да изгорите по време на салса сесия?
Анка: Говори се, че 90-минутен танцов клас изгаря между 250 и 500 калории, в зависимост от усилията, интензивността на движенията, участието на всеки, метаболизма и теглото.
Адриан: Всички знаем, че отслабването не означава само изгаряне на калории. Означава много повече неща. Това означава положителна нагласа, енергия за правене на неща, означава правилна диета. И когато започнете да обичате да танцувате и искате да танцувате все по-добре, целта вече не е да отслабнете, отслабването е само една част от процеса, който идва естествено. Но освен да отслабнете, научавате толкова много нови неща, срещате толкова много интересни хора, много се забавлявате. Какво друго да ЖИВЕЕМ. Какво е загуба на тегло в сравнение с LIFE?
Пост или мазнини: Как да се подготвим преди салса сесия?
Анка: Оборудването трябва да е леко за класове, спортни панталони, тениска и удобни обувки. Започвайки с втория месец на курса, препоръчваме на момичетата да си купят специални танцови обувки. Говорим за обувки от кожа/сатен, с вариации на токчета между 3 и 9 см и така те могат да се носят без проблеми. Петата е предназначена да изтъни крака и да даде определена линия на танцовата стъпка.
Адриан: Трябва да се подготвим старателно. Просто вземете час по салса! Упражнение, добро настроение, забавление и релаксация. И така, ние се екипираме с широка усмивка и ... да се бием!
Пост или мазнини: Мисъл или съвет за нашите читатели.
Адриан: Ако още не сте, ТАНЦЕТЕ! Няма значение къде, няма значение как и няма значение кога. Ти си роден с това в кръвта си. Погледнете малките деца. Пускате песен и те започват да танцуват, без да се интересувате, че околните ги гледат, без да мислят за движения или стъпки. Това им идва естествено. Някъде по пътя, ние възрастните загубихме това. Танцувайте! Отидете на уроци, ако искате да научите ходовете, ако не, няма значение ... просто танцувайте!