Страшният гестационен диабет Nosalty
В Унгария на всеки 15-20. бременните жени са засегнати от диабет, който се развива по време на бременност. Нека да видим с какви диетични предизвикателства са изправени!
Гестационният диабет (GDM) се развива по време на бременност и обикновено се разпознава през втория триместър на кръвната захар. Обикновено това нарушение на въглехидратния метаболизъм изчезва след раждането, но бременните жени с GDM са по-склонни да развият диабет по-късно в живота, така че е особено полезно те да бъдат редовно изследвани.
Кои са изложени на риск?
Бременни жени, които:
- те започнаха да наддават с напълняване, т.е. техният индекс на телесна маса (ИТМ) беше над 25 в началото на бременността,
- Те са над 35 години,
- гестационен диабет също се е появил по време на предишна бременност (и).
1. Залогът е голям!
Диабетът по време на нелекувана бременност е опасен както за майката, така и за плода. Увеличава шансовете за бременност и следродилни усложнения, преждевременно раждане, вродени дефекти или наднормено тегло.
2. Проверявайте нивото на кръвната си захар няколко пъти на ден!
Редовният контрол на кръвната захар (на гладно, преди и след хранене, преди лягане) помага да се поддържа нивото на кръвната захар и да се научат за реакциите на тялото ни. Препоръчително е да се води дневник на кръвната захар в допълнение към дневника на диетата, за да се види по кое време на деня, след кои храни измерваме по-високи стойности.
3. Следвайте приема на въглехидрати за всеки ден и всяко хранене!
Лекарите най-често препоръчват диета от 180 г въглехидрати, разделена на 5-6 хранения, но това може да бъде индивидуално постижение. Затова при определяне съдържанието на въглехидрати в диетата, моля, потърсете съдействието на диабетолог и/или диетолог.
Прочети!
4. Освен количеството въглехидрати, обърнете внимание и на тяхното качество!
Не е достатъчно да се броят въглехидратите на грам, трябва да се вземе предвид и техният повишаващ кръвната захар ефект, т.е. гликемичен индекс! Дайте предпочитание на храни и храни с нисък гликемичен индекс, откажете се от храни и храни с висок гликемичен индекс и добавена захар.