Странни, но ефективни съвети за отслабване; годни
Туристическа изложба през първия уикенд на март [x] Travel и VitalExpo out & aacute
Много пъти истината изглежда най-невероятната. Няма друг начин да отслабнете. Понякога идея, която в началото изглежда изненадваща или направо безмозъчна, ще бъде най-ефективна по време на диета или просто в борбата да запазим теглото си.
1. Направи го сам
В днешния забързан свят признаваме, че сме склонни бързо да хвърляме полуготови храни в микровълновата печка или да поръчаме бърза вечеря от ресторанта за бързо хранене, просто дори не е нужно да се занимаваме с това. И се отплаща многократно, ако се поставите на малко работа! От една страна, вие се отпускате, докато готвите, а от друга страна, е удоволствие, че сте създали нещо, което само добавя вкуса на това, което сте направили, камо ли да знаете какво точно сте направили и не Не попадайте в капана на неразумно да правите големи количества храна и да ядете повече, отколкото ви е необходимо за обикновена ситост. И докато готвите, дори ще имате усещане за ситост поради вдишаните аромати, така че ако наистина е ваш ред да се храните, няма да искате такава храна, защото вече сте приключили с техния аромат.
Между основните хранения не оплаквайте изварата за себе си, а обелете някои плодове, които също влияят на сетивата ви и ви учат на малко търпение, тъй като трябва да изчакате, докато стигне до вас. Още един добър съвет: нарежете го на чинията си, нарязано на по-малки парчета, така че количеството ще изглежда повече, което предполага, че ще живеете добре от него.
2. Въведете вашия режим
Не се чувстваме като истинска храна, докато стоим, набързо угоени, точно както е доказан фактът, че колкото по-бързо ядем, толкова повече се чувстваме, че трябва да ядем, за да се почувстваме малко сити. Това е така, защото в този момент стомасите ни нямат време да изпратят сигнал на мозъка навреме, че сме сити, така че неизбежно ядем повече, отколкото всъщност ни е необходимо. За разлика от това, храната, която се сервира естетически и се консумира комфортно, може да има добър ефект върху вашето тегло, както и върху вашето благосъстояние. Храним се по-бързо в шумна среда, отколкото ако бяхме тихи. Затова му дайте начин да се храните: наслаждавайте се на вкусовете, миризмите и гледката, докато ядем първо с „очите“ си! Тоест, не яжте храна, донесена от дома на работното ви място, набързо, докато седите пред компютъра. Отстъпете и се съсредоточете единствено върху храненето!