Странични ефекти от мускулното мляко
Съдържание:
Muscle Milk е напитка, произведена от GNC. Той е с високо съдържание на протеини и се предлага в различни вкусове като ванилия, шоколад, бисквитки и сметана и ягода. Въпреки че мускулното мляко е обогатено с множество минерали и витамини, има няколко странични ефекти, за които трябва да внимавате.
Видео на деня
Качване на тегло
Порция мускулно мляко съдържа около 330 калории, според GNC. Тъй като шейковете са малки, много хора ги намират за удобни като напитка или закуска след тренировка. Тъй като е с високо съдържание на калории, това може да доведе до консумация на повече калории, отколкото обикновено, което може да доведе до наддаване на тегло.
Витаминна токсичност
Според GNC, всеки мускулен млечен шейк съдържа 88 IU витамин D и 1100 IU витамин А. И двата витамина са нормални, но разтворими в мазнини. Излишният прием не се отстранява лесно от организма. Горното ниво на тези витамини, които тялото ви може да приема, преди да се появи токсичност, зависи от метаболизма ви, пола, теглото и височината. Възможно е пиенето на твърде много порции мускулно мляко на ден да надвиши горното ниво на прием на витамини. Това може да причини нежелани реакции като главоболие, повръщане и гадене.
Intesitnal газ
Кристалната фруктоза е първата съставка в мускулното мляко и съставлява по-голямата част от напитката. Според д-р Гейб Миркин, автор на „Здравото сърдечно чудо“, което е сертифицирано в четири области, кристалната фруктоза може да причини газове и газове при много хора.
диария
В допълнение към чревните газове, кристалната фруктоза също причинява диария при някои хора. Този симптом е особено често при тези, които вече имат синдром на раздразнените черва.
Стомашни болки
Според д-р Продуктите на Mirkin, които съдържат големи количества захар, фруктоза, могат да причинят стомашни спазми. Тъй като захарта, фруктозата е една от основните съставки в мускулното мляко, известно е, че причинява болки в стомаха.
Повишена енергия
Редовното пиене на мускулно мляко може да увеличи нивата на енергия в тялото. Тъй като тялото получава повече енергия, протеините и аминокиселините се предоставят за мускулен растеж и функциониране. Протеинът, съдържащ се в мускулното мляко, може да подпомогне мускулното свиване и значително да увеличи гъвкавостта на движението в тялото.