Страничен бод как да мине страничен бод - Тя

Независимо дали сте начинаещ или от време на време спортист, остра болка може да ви притеснява по време на усилие, отдясно или отляво, в ребрата или в корема. Това е страничният шев. Как да реагирате, за да облекчите болката и да продължите усилията си спокойно.

време тренировка

Спортният треньор Мехди Дергауи е официален по този въпрос: „Страничните точки за съжаление са напълно непредсказуеми. Тези мускулни крампи често се появяват при хора, които не са атлетични или са направили дълга почивка от упражнения. "

Как да прекарате бод настрана ?

„Нещото, което трябва да направите в случай на странично осветление, е да забавите или дори да спрете за дълбоко вдишване, или можете да упражните натиск с ръка, докато продължите да бягате“, казва нашият професионален спортист. Идеята: да накарате кръвта да тече нормално.