Страницата не е намерена; Здравей здрав свят!

С Food Planner можете лесно да водите хранителен дневник и да анализирате диетата си. Излитайте умно!

8 съвета за по-здравословен живот

Поддържането на по-здравословен начин на живот не винаги е резултат от драстични промени в начина на живот. Малките промени понякога могат да имат най-голям ефект. Тук изброяваме в няколко точки как можете да живеете по-здравословно: Готвене със зехтин Чистият зехтин съдържа противовъзпалителни компоненти и предпазва от заболявания. Мононенаситените мастни киселини в зехтина са свързани с по-добри нива на холестерол и кръвно налягане. Вместо ...

Сезонни колебания в теглото

Точно както сезоните идват и си отиват, със сигурност ще забележите, че поведението ви при хранене и упражнения се променя. През лятото много хора просто се чувстват по-склонни да спортуват, когато дните са по-дълги. През зимата рано се стъмнява и просто вече не ви се движи. Зимната депресия настъпва и изисква жертвите си под формата на шоколад и ...

Хакване на вашата психика - 8 съвета за ядене по-малко

По-долу ще намерите осем трика как можете да повлияете на собствената си психика при хранене: По-малки чинии Най-простият, но със сигурност най-ефективен трик е да използвате по-малка чиния. Изследванията показват, че по-големите чинии ви дават около 30% повече храна. Малките чинии изглеждат пълни. Ето как можете да излъжете психиката си. Заключете сладкиши Поставянето на нездравословна храна по такъв начин, че винаги да виждате, че може да доведе до откровен глад ...

Основно оборудване за фитнес тренировки

Няма значение дали искате да започнете да бягате или да отидете на фитнес. Трябва да обърнете внимание на следното с вашето оборудване за обучение. Атлетични обувки и спортни чорапи Първото нещо, в което трябва да инвестирате, преди да тръгнете да бягате или да удряте във фитнеса, е правилната обувка. Висококачествените обувки, които се вписват добре и които са оптимално адаптирани към съответната тренировка, предотвратяват болката и нараняванията. Да се…

Бъдете по-активни между празниците

Вярно е, че не напълнявате между Коледа и Нова година, а между Нова година и Коледа, но все пак трябва да сте сигурни, че сте активни между годините. Това може да помогне на тялото ви редовно да изпразва запасите от въглехидрати в тялото си, така че да не се окажат в излишни килограми. Възползвайте се от всяка възможност, за да бъдете активни. Бихме искали да ви дадем следните съвети за това ...

Колко здравословна е мазнината?

В миналото диетолозите и медицинските специалисти често омърсявали мазнините. По-новите изследвания обаче показват, че мазнините са не само лоши, но дори имат положителни ефекти върху здравето. Мазнините оказват влияние върху мозъчната функция, помагат за изграждането на клетъчните мембрани и са от съществено значение за усвояването на мастноразтворимите витамини. Има няколко витамина, които могат да се усвоят само чрез мазнини. Наистина…

Насочете се към идеалното тегло - 5 причини за това

В тази статия бихме искали да ви обясним какви предимства имате от идеалното тегло и защо има смисъл да се стремите към тази цел. Подобрено кръвно налягане и нива на холестерол Когато достигнете идеалното си тегло, сърцето ви е по-малко стресирано. Загубата на тегло от само 5 до 10 процента въз основа на общото ви телесно тегло ще ви помогне да намалите кръвното си налягане и да намалите риска от високо кръвно налягане. Здравият ...

Ето как работи здравословният грил

По-долу има няколко съвета как можете да практикувате най-красивия немски популярен спорт през лятото безопасно и безопасно. Познаване на опасностите от суровите храни Когато използваме сурово месо, птици и морски дарове, трябва да се отнасяме към тях по подходящ начин, за да предотвратим хранително отравяне. Например използвайте никога една и съща чиния или един и същ съд, за да донесете готвена храна на масата, на която преди сте донесли сурови съставки на скара ...

Кога личният треньор има смисъл за мен?

Личният треньор е сертифициран фитнес треньор, който може да ви помогне да постигнете целите си за фитнес по-бързо и по-здравословно. Той ви подкрепя, като ви създава план за обучение, показва ви упражненията или дори тренира с вас. Ако искате да опитате това - но се страхувате от парите, просто си определете бюджет (например 100 EUR) и потърсете обучител - вероятно ...

Често срещани грешки по пътя да станете по-монтьор

По-нататък ще ви запознаем с няколко често срещани грешки, които често се допускат по пътя към постигане на вашите собствени фитнес цели. Много благодаря на всички потребители на Foodplaner, които взеха участие в проучването. Пренебрегването на диетата Упражненията и диетата играят огромна роля за постигане на по-добра физическа форма. Не можете да постигнете резултати с най-добрата фитнес програма, ако използвате хранителните вещества, които тялото ви ...