Страхотна храна в диетата
Търся:
Не, не гладувам. Поне не от моя гледна точка. Но, вярно е, ям нискокалорични или добре калорични храни, с добри мазнини, храни, които, дори ако от калорична гледна точка прескочат моята демаркационна линия, са много здравословни. Здравето е единствената причина, поради която все още намалявам броя на калориите си. В противен случай непрекъснато номерирайте. Изчислявам, умножавам калориите по стотици грама, имам своите малки трикове, за да избегна претоварване с калории, наречени храни. И не, не мисля, че е трудно, превърна се в рефлексен жест и сега ми е много лесно.
И така, ето три от храните, които не пропускам.
Аз го обожавам. Откакто научих проста рецепта, която е добра на вкус, само когато сте прекалено гладни и имате чувството, че ядете ямс в целия хладилник, моят приятел авокадо ми е добър приятел. Не харесвам много гуакамоле, но крем от авокадо със зехтин? Оооооо, да! Той ви дава добра порция витамин Е, калий и съдържа мононенаситени олеинови киселини, т.е. здравословни мазнини, които на всичкото отгоре ви дават усещане за ситост.
Дехидратирани червени плодове.
Внимателен, дехидратирани, и не захаросани, това е голяма разлика. Че са годжи, боровинки или цариградско грозде или може би комбинации от тях (Мега изображение има доста интересна селекция), не ми липсва. Взимам ги в чантата си, хапвам ги вечер (цариградско грозде и боровинки; предпочитам годжи сутрин или на обяд), рядко ги смесвам с кисело мляко. Дава ми енергия, витамини и е вкусно, така че задоволява жаждата ми за сладко. Годжи има 500 пъти повече витамин С от средния портокал, около 2o минерали, бета-каротин, аминокиселини.
цариградско грозде са ултра мега супер убер антиоксиданти, имат достатъчно витамин С за хранене на африкански народ, калций, фосфор и много витамини от група В.
червени боровинки имат всякакви полезни неща - захари, лимонена киселина, млечна киселина, витамини, протеини, соли и минерални масла.
Извинете, те ще имат по 100 калории на парче, но по дяволите, ако ми пука. Консумирам ги като такива, не мога да си представя да започна деня си без банан, това ме успокоява веднага, задоволява нуждата ми от сладкиши. Нарязвам ги на филийки и ги замразявам (в идеалния случай те трябва да бъдат обезопасени и направени НАЙ-ВСЛУЧИТЕЛНИЯТ ДИЕТЕН ЛЕДЕН КРЕМ, буквално, рецептата тук). Те имат витамин А, витамин В, калций, калий. Подозирам, че имат и големи торби с енергия.
Имам друга поредица. Ако искате и бихте се заинтересували, уведомете ме и ще ви разкажа за тях.