Страх от загуба на контрол - особено що се отнася до тялото - форум на Mankau Verlag
Начало ›Форуми› АВТОРИ ОТ А до Я ›Зима, Андреас› Страх от загуба на контрол - особено що се отнася до тялото
Тази тема има 52 отговора и 7 участника. Последно е актуализиран от Anonymous 01/10/2013 в 16:48.
Вече се регистрирах и тук, след като прочетох книгите Отслабване, Изцеление и Противостареене, както и тук във форума, ми светна голяма светлина, но не знам как да продължа.
Може би първо ще напиша как всичко започна за мен. Също така имах 15-годишна диетична кариера зад гърба си, когато реших да напусна преди няколко години. Е, оттогава, с много, много кратки изключения, никога не съм правил сериозни опити да регулирам теглото си чрез диета. Кратките изключения така или иначе се обърнаха, защото напълнях от страх да не мога да ям определени неща и да не се дисциплинирам, което също потвърждава тезата на г-н Уинтър. Бях се излекувал от хранително разстройство в предишните години. Дотук добре. Радвам се, че оставих много зад себе си.
Това, което никога не съм спирал обаче, е да се занимавам с темата за загубата на фигура и тегло. Озадачавах отново и отново, защо не се получи, изследвах психологически причини и т.н. За съжаление, засега не с огромен успех, който всъщност трябва да се случи бавно, според мен. Направих опит също така, че е напълно вярно, че в моменти, когато бях в особено добро настроение и не се тревожех за храна, винаги отслабвах без никакви усилия и ядях това, което исках. Също така, във времена, когато се чувствах психически зле, напълнявах с малко храна като по магия.
Толкова за праисторията:) 😀
Така че въпреки диетата все още бях на тема. След това прочетох две важни публикации от г-н Уинтър тук във форума ... от една страна за страха от паяци, което ми се струва много логично, тъй като никога не успях да класифицирам този страх логично. И след това в публикация, когато той пише какво този човек би си помислил, че ще трябва да направи, за да отслабне. И защо не го прави. Тогава просветлението ми дойде 😉
Какво трябва да направя? Тъй като мога да се храня без никакви проблеми, само когато съм гладен и спирам, когато съм сит, не съм практикувал емоционално хранене през последните няколко седмици и все още съм напълнял, това не може да е заради това. Тогава - за което бях наясно преди, но „не можах“ да го променя - ми хрумна: закъсах в контролен режим. Искам да направя всичко както трябва, да се притеснявам дали наистина съм гладен, дали наистина трябва да ям и т.н. Моите мисли все още се въртят около темата за отслабването. Просто не мога да се откажа от това. Така че отговорът на въпроса беше: Пуснете контрола. защо не го направя Не мога, не знам и защо. Какво лошо може да се случи? Сложих няколко килограма, което не би било лошо, тогава бих могъл да започна да контролирам отново, ако мисля, че трябва да бъде 😀 .
За мен е загадка защо ми е толкова трудно да се доверя на тялото си. Парадоксално, но всъщност трябва да вярвам, че самата част от мен, която е най-близо до мен в света, а именно тялото ми, трябва да бъде под моя контрол. Но не, имам чувството, че правиш това, което той иска. Мисля, че той е абсолютно извън моя контрол. Мисля, че той също така регулира всичко останало толкова перфектно за мен, защо не мога да се доверя на това? Забавно - занимавам се със закона на привличането и така нататък - мога да влияя на неща, които в съзнанието всъщност трябва да са по-малко от моя контрол. Но след това работи, без повече шум. На теория наистина не е лошо да качите няколко килограма, светът няма да свърши. Правил съм и неща, които са били далеч по-рисковани, като например да напусна работата си, без да имам някой друг. Но това не ме притесняваше, просто се доверих на способностите си, че друг работодател ме иска 😀
В хода на обсъжданията си установих също, че това контролиране и следене на нещата се проявява и в други неща. Например имам нарушения на съня, т.е. Събуждам се няколко пъти през нощта. Това, което интерпретирах преди време, означава, че се страхувам да не загубя контрол, ако спя през нощта. След това все още гледам будилника ... защо да ме интересува колко е часът? Винаги го правя така или иначе и когато искам да го пусна, така или иначе го гледам натрапчиво. След това има страх от паяци. Вече имах това малко по-изразено от сега. И все пак е глупаво, защото всеки ден автоматично поглеждам стените и таваните, за да видя дали нещо не е наред. И аз често мисля за това, напълно абсурдно, защото има по-хубави неща, за които човек би могъл да се сети . но и тук контрола. И така, все още има няколко малки странности, които имам, например да проверя дали гримът ми е включен, дали печката наистина е изключена и т.н., нищо, което да ме притеснява сега, но говори за цялото нещо.
И така и след вечно дълъг текст, исках да попитам дали все още имате идеи защо се страхувам да не загубя контрол или как мога да разреша този страх? Също така се чудя защо това показва толкова много в тялото ми? Другите неща не са толкова важни за мен и не ги намирам за толкова стресиращи. Единственото, което ми хрумна, беше, че като малко дете почти се удавих, когато бяхме на такова езерце и никой не ми обърна внимание. О, което е странно. Никога не съм бил дебел като дете, качих килограми само когато като тийнейджър с нормално тегло мислех, че съм прекалено дебел и трябва да отслабна, тогава влязоха в сила всички възходи и спадове с теглото.