Страх да не загубиш някого как да се справиш с това

Постоянният, болен страх от загуба на някого е мъчителен и пречи на засегнатите да се радват на живота и времето с близките си. Прочетете как да се справите с такъв страх.

Симптоми: Това ще направи човек, ако се страхува да не загуби някого

Всеки има определен страх от загуба: Жестока идея е да загубите близък като партньора си или дори собственото си дете. Става патологично, когато страхът от загуба на някого присъства постоянно и се превръща във фокус на живота.

Хората с тежък страх от загуба често натоварват не само себе си с поведението си, но и околните - особено онези хора, които при никакви обстоятелства не искат да ги загубят.
Всеки, който се страхува, че партньорът ще прекрати връзката им, е склонен да ги стесни и да реагира на безобидни неща със силна ревност. Постоянното търсене на внимание и утвърждавания на любовта също е типично поведение на хората със страх от загуба.
Други хора, които се страхуват да не загубят близките си, не създават на първо място силни връзки от страх да не бъдат изоставени. Тук страхът от загуба и лоялност вървят ръка за ръка.
Родителите, които се страхуват да не загубят децата си, са склонни да свръх защитават и ограничават възможностите за отдих и личностното си развитие на децата с многобройни забрани. Това може да натовари силно отношенията родител-дете, особено ако децата вече са тийнейджъри или млади възрастни.
Екстремните фази на страх от загуба също носят ясни физически симптоми: сърцебиене, агресия, задух и плач могат да победят засегнатите, ако партньорът или детето им не се приберат навреме, например.

Причините за силен страх от загуба

Причините за страха от загуба на някого обикновено се крият в детството. Защото това е времето, в което човек трябва да се научи как да се справи с хората и как да се справи със загубата.

Родителите, които сами страдат от страх от загуба, трудно могат да помогнат на децата си да се справят със загуба, например смъртта на домашен любимец или отдалечаването на приятел. Детето не може да се справи с чувствата на безпомощност и тъга и често ги взема със себе си в живота на възрастните.
Същото може да се случи, когато родителите не са емоционални към децата си и пренебрегват или не забелязват мъката, причинена от загубата.
Децата, които са възпитани да бъдат зависими и са свикнали с всичко, за което се грижи за тях, могат да развият страх от загуба в живота на възрастните, защото смятат, че не могат да се справят сами с живота.
Травматичните детски преживявания, като да останете сами вкъщи или раздялата на родителите, могат да предизвикат много психологически проблеми, включително, разбира се, страх от загуба.
Страхът от загуба на близък може да възникне и от травматично преживяване в живота на възрастните. Родителите, които вече са загубили дете, могат да развият болестния страх да загубят и своите братя и сестри.

По този начин можете да се справите със страха си от загуба и да го облекчите

Не е нужно да живеете с силен страх от загуба на любим човек. Можете да се научите да се справяте и да разбирате страховете си - и в крайна сметка да гарантирате, че те вече не доминират и не пречат на живота ви.

Хората, които не крият или дори потискат страховете си, обикновено се разбират по-добре с тях. Следователно трябва да изразявате страха си от загуба, като записвате мислите и чувствата си, записвате ги на касета или ги съобщавате на човек, на когото имате доверие.
Най-вече, ако се притеснявате партньорът ви да ви напусне, трябва да се научите да обичате себе си, за да разберете, че и вашият партньор е - но също така да станете емоционално независими от любовта на друг човек . Има многобройни съветници, които дават насоки за развиване на любов към себе си.
Процесите в главата и тялото са неразделни. Отпускането на тялото - има редица методи, които могат да се използват за това, включително медитация, автогенно обучение и дихателно обучение - също може да облекчи вашата тревожност.
Не се колебайте да потърсите психотерапия, ако не можете сами да се справите със страха си да загубите някого. Терапевтът ще стигне до дъното на вашите страхове, за да можете да разберете страха си и да работите с вас, за да намерите решения за преодоляване на страха.
Целта е в крайна сметка да живеете и да се наслаждавате на момента, в който вашият любим е с вас в момента. Никой не знае какво ще донесе бъдещето и всеки човек на този свят може трагично да загуби партньора или детето си. Всички се страхуват от това - но този страх трябва да се държи в задната част на ума ви, той не трябва да определя живота ви.

Видео съвет: Трипофобия: Вероятно най-озадачаващият страх от всички

Прочетете в друг практически съвет как можете да се справите със страха от болест.