Страдате от хроничен запек Подобрете здравето си
Всички преминаваме през периоди на запек. Ходенето до тоалетна тогава става трудно. Чувстваме се тежки, безволни и без енергия. Проблемът обаче става по-сериозен, когато се превръща в хроничен запек, проблем, който засяга най-вече женското население.
Случайният запек е често срещан и е свързан със заседнал начин на живот, някои хранителни навици и дори поглъщането на някои лекарства.
Всъщност проучванията ни казват, че фактори като анатомията на жените, хормоналните им промени, бременността или стрес до голяма степен определят външния му вид. За да се избегне този проблем, най-важното е да се променят навиците, за да се стимулира чревния транзит.
Но веднага щом запекът стане хроничен, повече от две или три седмици, е необходимо да се консултирате със специалист.
В тази статия ви предлагаме да започнете с малки промени във вашата закуска. През този първи период от деня тялото ни е много по-възприемчиво към специфични храни и малки лекарства, които ще ускорят транзита. Да вземат под внимание !
1. Зехтин и лимон
Първото предложение е толкова просто, колкото и икономично: вземете лъжица зехтин и лимонов сок на гладно.
Ако това лекарство е ефективно, то е защото действа като много мощен пречиствател, способен да елиминира токсините, които са твърде много в нашето тяло.
- Зехтинът има идеална текстура и консистенция, за да стимулира транзита и да се грижи за дебелото черво. Той овлажнява отвътре и улеснява транзита на изпражненията.
- Също така имайте предвид, че зехтинът е вид мононенаситени мазнини.
Свързан с лимон, той действа като добро слабително средство, което ще почисти стените на червата, за да улесни правилното усвояване на хранителните вещества.
Съставки и инструкции за употреба
- Вземете половин супена лъжица (между 5 и 7 g) екстра върджин масло с половин супена лъжица (5 ml) лимонов сок на гладно всяка сутрин.
- След това изчакайте половин час, за да закусите.
- Никога не превишавайте тази доза и не приемайте повече от лъжица на ден.