Страдащите от ревматизъм Нежните движения са добри - медицински аспекти
Ревматизмът има много аспекти. Много болести се крият зад широко разпространеното име. Някои могат да бъдат излекувани, други само облекчени. Общото между тях е едно: ревматичните заболявания почти винаги причиняват болка и свободата на движение често е силно ограничена. „С правилната терапия, балансирана диета и подходящи упражнения, засегнатите могат да получат ревматични оплаквания под контрол“, казва д-р. Андреас Кийфер, лекар във Федералната асоциация на AOK.
По-специално възрастните хора страдат от ревматизъм, но могат да бъдат засегнати и по-млади хора.Терминът „ревматизъм“ съществува повече от 2000 години. Това означава "дърпане" или "течаща болка". По това време лекарите обвиняват „страдащите телесни течности“. Болката в мускулите и ставите и до днес се нарича ревматизъм. В някои случаи напълно различни заболявания се обобщават под този термин. Те засягат цялата мускулно-скелетна система, на различни места: ставите, гръбначния стълб и съединителната тъкан. Често също са засегнати меките тъкани, които заобикалят ставите, както и мускулите, сухожилията, сухожилията и понякога дори вътрешните органи и кожата. " Ето защо говорим и за ревматична форма “, обяснява Кийфър.
Важното е да останете активни
Важно е пациентите с ревматизъм да останат активни. „Подходящата програма за упражнения може да забави хода на заболяването“, казва Кийфър. Физиотерапията, функционалната двигателна терапия, особено за страдащите от ревматизъм, и нежните спортове като плуване, колоездене, скандинавско ходене и ски бягане са полезни за тялото. Техниките за движение като тай чи или чигонг също са добри за засегнатите. „Ако обаче имате остро възпаление, дайте си почивка и оставете тренировката да си почине“, съветва лекарят. В случай на остро възпаление, лечението със студ може да помогне за облекчаване на болката. “Поставете влажна кърпа върху засегнатата област. Можете също да използвате кубчета лед за охлаждане, които поставяте в найлонов плик и след това увивате в кърпа “, препоръчва Кийфър. Оцетните обвивки, алкохолните компреси и обвивките от извара също могат да помогнат. Ако болката е силна, препоръчително е да се вземат допълнителни лекарства за кратко време. Страдащите от ревматизъм могат да улеснят ежедневието с различни помощни средства: Количка за пазаруване спестява необходимостта да носите тежки чанти. Прецизно монтираните, плоски обувки предотвратяват разминаването и предотвратяват увреждането на ставите.
Балансирано хранене
Няма специална диета за ревматизъм; Независимо от това се препоръчва балансирана диета. Това трябва да включва много пресни марули, плодове, зеленчуци, картофи и пълнозърнести пълнозърнести продукти. Рибите с високо съдържание на омега 3 мастни киселини, като сьомга и херинга, трябва да присъстват в менюто два пъти седмично, защото тези мастни киселини имат противовъзпалително действие. Кийфър има още един съвет: „Водете дневник за храна. От това можете да видите кои храни са полезни за вас и кои са вредни за вашето здраве. "(Psg, 03/2010)