Стъпков тест; Сравнение 2020 »Най-добрите продукти на

Порталът за тестове и сравнения от BILD.de ви представя най-добрите степери.

Упражненията у дома са чудесна алтернатива на фитнеса, особено когато нямате време. Благодарение на големия брой тренируеми мускули, степерите в частност предлагат оптимална фитнес тренировка. Преди да решите в кое устройство да инвестирате обаче, трябва да зададете въпроса за типа: Трябва ли да е страничен или обратен степер? Въпросът е и обхватът на програмите за обучение или функциите.

Считаме стъпковите броячи и измерването на консумацията на енергия за полезни функции, които са включени в повечето устройства. Като ориентир кое устройство ви подхожда, ние сравнихме най-добрите продукти за вас в нашето сравнение на степъри.

Препоръки за стъпки

Хареса ли ви това сравнение на стъпка?

Съвет за покупка: Как да намерим правилния продукт в нашето сравнение на стъпките за 2020 г.

  • Със стъпка тренирате мускулите на Обедрата, прасците и задните части в едно упражнение.
  • Има много от които да избирате различни стъпкови модели.
  • В зависимост от модела можете ръце и гръб също да бъдат интегрирани в обучението.

стъпков

Хубави, мускулести крака? Тази цел също може лесно да бъде постигната в рамките на вашите собствени четири стени със стъпка. Пред телевизора, докато сте по телефона или когато можете да отделите няколко минути за фитнес. Вие сами определяте продължителността и интензивността на упражненията. Не е нужно да излизате от къщата или да плащате скъпи такси за студио.

Степерите се предлагат в различни дизайни за голямо разнообразие от изисквания. Тук можете да разберете кое е вашето идеално устройство за тренировка. Стъпковите тестове предоставят информация за най-добрите образци.

Степерът е подходящ за тренировки у дома, както и за тренировки в студиото.

Бихте ли предпочели такъв Купете евтини мини степери или висококачествен кръстосан степер използването на вашите упражнения зависи от вашия личен вкус и изисквания за обучение.

1. Как фазата на загряване намалява риска от нараняване?

Винаги трябва да подхождате към всяка физическа тренировка бавно, защото можете да практикувате без наранявания само когато мускулите са загряти. На степера това означава: започнете с ниско ниво на съпротивление. Постепенно изграждайте, докато мускулите ви се затоплят, само тогава може да започне същинското обучение.

Всеки спорт носи определен риск от нараняване, бавният старт и правилното изпълнение на упражненията е най-добрият начин да ги сдържате. Със степер с дисплей можете оптимално да контролирате тренировката си:

  • Дисплеят за разстояние ви информира за Измервателни уреди, които сте покрили, докато бягате бих имал.
  • Педометърътви показва предприетите стъпки в.
  • Скоростомерът показва вашето темпо на тренировка. Така че можете да увеличите интензивността, както искате или да я намалите, ако е необходимо.
  • С дисплея на сърдечната честота можете да проверите дали все още сте тренирайте в здравословната зона.
  • Броячът на калории може да ви свърши работа подкрепа при отслабване.
  • Показването на времето гарантира добро Преглед на продължителността От вашите тренировки.

Можете да постигнете личната си цел за обучение само с най-доброто оборудване. Затова се уверете, че сте добре информирани за различните степери и техните предимства и недостатъци. Докато евтин министепер е напълно достатъчен за единия спортист, другият спортист със неговите специални изисквания може да бъде по-добре обслужен със скъп крос стъпк.

Изберете устройството, което най-добре отговаря на вашите нужди от обучение. Можете да разберете дали стъпковото обучение е фундаментално подходящо за вас в следващия списък с най-важните Предимства и недостатъци на степерите:

    Ползи
  • без скъпи такси за студио
  • приложим у дома
  • прости упражнения
  • ефективно обучение с малко усилия
    недостатък
  • Тренировките се фокусират най-вече върху мускулите на краката
  • Спортистът трябва да се мотивира
  • Обучението може да стане монотонно
  • социалният компонент на спорта вече не е приложим

Тук можете да видите това в категорията Stepper различни видове стъпкови в прегледа:

Вариантите на отделните модели се различават както по цена, така и по възможности за обучение. Направете своя избор въз основа на личните си цели и бюджет. Резултатите от тестовете на съответните модели ще ви помогнат да решите кой степер да използвате.

2. Какви са разликите между различните стъпкови модели?

Здравословно ли е тренировките на стъпки?

Упражненията като цяло са здравословни за тялото и ума. Но всеки спорт крие и рискове за здравето. Съществува определен риск от нараняване при упражнения с оборудване. При стъпка, междупрешленните дискове и коленете са изложени на повишен стрес.

Ако имате проблеми тук, трябва да изберете различен тип обучение. В противен случай качеството на устройствата определя тяхната безопасност, стъпковите тестове предоставят информация за това. По-специално със степери с еластични въжета, трябва да сте сигурни, че те са добре закотвени.

На Cross Stepper тренирате много по-удобно за ставите, отколкото на други устройства, така че този по-скъп вариант на стъпка се препоръчва за съществуващи проблеми със ставите.

Разбира се, всяко оборудване е толкова добро, колкото тренирате с него. Разберете за здравословното упражнение и следвайте препоръките на експертите. При студени мускули никой спорт не може да бъде особено здравословен.

Мини степерът е начален модел. Най-голямото предимство на най-малкия модел е компактният размер, който прави устройството особено лесно за прибиране е. Можете да вземете този степер със себе си навсякъде, например на почивка.

Ако искате да разширите тренировката си, така че да включва горната част на тялото и ръцете, страничният степер е по-добър за вас. Този модел се интегрира допълнителни мускулни групи чрез леки странични движения в тренировка.

Мускулите на гърба също влизат в игра със степъра за люлеене и усукване. В допълнение, този модел обучава Извън бедрата, чувствителна проблемна област за много жени. Степерите с дръжки и механичните степери предлагат допълнително удобство и допълнителни функции.

Най-луксозният и универсален модел е Cross Stepper. Това устройство имитира последователността на движенията при джогинг, но движението на крака е елипсовидно. Крос треньорът е особено нежен към ставите и консумира повече калории отколкото по-малките степери.

3. Съвети за закупуване на Stepper 2020: Коя продуктова гама можете да очаквате от евтини до скъпи?

Защото от евтиния мини степер до скъпия крос степер Ако има широка гама от различни устройства за избор, понякога решението може да бъде трудно. Погледът към последните резултати от Stiftung Warentest си заслужава за ориентиране.

Отзивите дават добра представа за избора на евтини степери, които предлагат добро качество. Тъй като най-скъпите устройства не винаги се представят най-добре при стъпкови тестове.

Ако използвате подходящата екипировка и тренирате разумно, не само ще се забавлявате много със степера, но и ще ви донесе желания успех. Без значение дали сте сега отслабнете, тренирайте издръжливостта си или изградете мускули искам.

Бакшиш: Първо купете евтин мини степер и изпробвайте тренировката с него. Ако харесвате този спорт, винаги можете да преминете към по-качествен вариант по-късно.

4. Какво може да направи стъпка?

Степерите са подходящи преди всичко за трениране на мускулите на краката. В зависимост от модела и интензивността на упражненията, вашият степер също може да прави Отслабнете или в тренировка за издръжливост поддържа. Ако загубата на тегло е вашата основна цел, трябва да изберете кръстосан степер, защото този модел обещава най-голямата консумация на калории.

The най-добрият тип тренировки за отслабване са интервалните тренировки, Това обаче изисква сложен план, който оптимално съчетава фазите на стрес с фазите на възстановяване.

Дали ще изберете евтин люлеещ се степер от Lidl или висококачествен кръстосан степер от специализиран магазин зависи до голяма степен от вашите лични цели.

Бакшиш: Степерите имат висок сезон, особено през студения сезон. Така че през лятото шансът за изгодна сделка е най-голям.

Дъската за стъпала е специален случай сред моделите на степъри и се използва за упражняване на спорта на степ аеробика, много ефективен фитнес метод. С Степборд може да се тренира много по-гъвкаво отколкото със степер. Това ви позволява да изпълнявате голямо разнообразие от упражнения и да постигате собствено ниво на изпълнение, от умерени тренировки до екстремни спортове.

5. Кои въпроси и отговори принадлежат на стъпков тест?

5.1. Кои са основните производители и марки?

Най-известните производители на степери включват, например:

  • Христопейт
  • Енергетика
  • Ergo Fit
  • Homcom
  • Хоп спорт
  • Худора
  • Sport-Thieme
  • SportPlus
  • Тунтури
  • Ултра спорт
  • Kettler
  • Iso Trade
  • Gaohong
  • Фитнес

5.2. Колко дълго мога да тренирам на степера?

Степерите не са подходящи за по-продължителни тренировки, Използвайте елипсовиден кростренажор за по-дълги сесии. При по-малките модели по-честите, по-кратки тренировки са най-добрият метод.

5.3. Колко ефективна е стъпковата тренировка?

Като цяло Ефективността зависи от продължителността и интензивността на обучението. Можете обаче да тренирате ефективно със степер.

5.4. Колко калории използвам на степера?

Консумацията на калории зависи от интензивността на тренировката. Вие консумирате на мини степер обикновено по-малко калории, отколкото на кростренажора. Устройствата с вграден компютър се препоръчват за отслабване, тъй като показват консумацията на калории. На степера има консумация на калории до 700 kcal на час.

5.5. Как работи стъпков?

По принцип: Застанете на него и движете краката си. С мини стъпалото катеренето по стълбите се имитира, а с кръстосания стъпало последователността на движенията на джогинг. Тренировъчният ефект възниква, защото спортистът трябва да преодолее съпротивлението на устройството. С много степери това съпротивление може да се настрои индивидуално.

5.6. Какво мога да тренирам на степера?

Мини степерът ви тренира Мускули на прасците, бедрата и седалището. Със степери с дръжки ръцете също са интегрирани в тренировката. В зависимост от стъпковия модел можете да тренирате и издръжливост, Намалете теглото или укрепете гърба си.

Снимки: S_Photo/shutterstock, welcomia/shutterstock, Syda Productions/shutterstock, Maridav/shutterstock (сортирано хронологично или според реда на изображенията, използвани в ръководството за закупуване)

Сравнението на стъпките предоставя преглед на цялата гама производители в категорията на стъпките?

Ние придаваме голямо значение на предоставянето на преглед на цялата гама от стъпкови гами в нашето сравнение на стъпките. Ето защо при нас ще намерите степери от 10 различни производители. Повече информация "

Какво струва най-скъпият степер, което се взема предвид при сравнението?

Най-скъпият степер от нашето сравнение струва около 261 евро и има убедителни характеристики на продукта. Ако цените високото качество, трябва да разгледате и нашия победител в сравнението Stepper Home Mini-Stepper за около 118 евро. Повече информация "

Кой степер от сравнението на продукти досега е накарал повечето клиенти да напишат отзив?

Ultrasport Swing Stepper е стъпката в сравнението на продукта, която мотивира повечето клиенти да оставят рецензия: Общо около 4200 мнения на клиентите могат да помогнат за получаване на диференцирана картина на продукта. Повече информация "

Колко често редакционният екип успя да даде най-добрата оценка „МНОГО ДОБРО“ на стъпка от сравнението на продукта?

Според строгите критерии на редакционния ни екип, най-високата оценка „МНОГО ДОБРО“ не може да бъде присъдена нито веднъж в сравнението на продуктите в категорията на стъпките. Клиентите, които се грижат за качеството, все още ще намерят това, което търсят тук, например с нашия победител в сравнението (RLF LF Stepper). Повече информация "