Стъпка аеробика, Стъпка, Берчени, Сектор 4, Букурещ
Упражненията в часовете по Степ аеробика ви дават добър мускулен тонус и отлична фитнес форма.
Стъпка и тон
Стъпковата аеробика е клас динамична аеробика, който се основава на използването на степера, с безопасни движения за коленете и ставите, стъпване и стъпване в различни комбинации от упражнения, като се използват също движения на ръцете, елементи на подвижност и баланс.
Класът стъпки се основава на упражнения, които изискват както кардио, така и тонизиране.
Чрез разработване на тонизиращи упражнения, които се основават на прости стъпки, можем да получим по-сложно и трудно обучение, в зависимост от интензивността, създадена от инструктора.
За да стане това обучение по-атрактивно и по-ефективно, то беше структурирано и адаптирано към ритмичната музика.
Кой може да участва?
Стъпковите упражнения първоначално са създадени като програма за възстановяване, така че всеки може да участва в тези класове, независимо от нивото на физическа подготовка.
Какви са ползите?
- помага да отслабнете здравословно
- намалява мастната тъкан
- повишава устойчивостта на усилие
- тонизира цялото тяло
- увеличава способността за концентрация и координация
- цялото тяло става хармонично с дълго влакно и правилна стойка
Достъпът до този клас се осъществява с абонамента с достъп до аеробика. Вижте Цени!