Стяга и разкрасява - Ето Хатха йога кладенец; годни
Форум по темата за движението! - Кой е най-добрият доказан, спестяващ бюджет спорт за вас? - Може би йога, бягане или аеробика? Ако редовните упражнения са важни за вас, но не искате да харчите цяло състояние за спортно оборудване и наем на фитнес, кой спорт предпочитате? Обсъдете темата - Щракнете тук Ще можете да прочетете кратка компилация от публикациите на форума в списание Wellness за януари, за да разберете, че [...]
Форум по темата за движението! - За вас кой е най-добре доказаният, спестяващ бюджет спорт? - Може би йога, бягане или аеробика? Ако редовните упражнения са важни за вас, но не искате да харчите цяло състояние за спортно оборудване и наем на фитнес, какъв вид спорт предпочитате?
Първият въпрос, който може да възникне при безразборната йога е защо има толкова много различни видове йога. Чудиха ли се бившите йоги също дали биха могли да се потят в Бикрам йога или да подобрят знанията си, използвайки метода на Айенгар? Въпреки че в началото може да се смущаваме от разнообразието на йога, създаването на множество тенденции всъщност се дължи на нашите нужди. Преди няколко десетилетия йога почти избухна в общественото съзнание и преподавателите и майсторите, които преподаваха версия на древния метод, адаптирана към днешните нужди, станаха популярни. Въпреки че някои видове почти не приличат на описанията в санскритските текстове, стига инструкторът да зачита принципите на йога, не е проблем да добави собствената си индивидуалност и знания към учебната програма. Част от загадката на йога е, че учениците трябва да намерят майстора, който най-добре отговаря на техните собствени способности, индивидуалност и очаквания, а търсенето може да бъде значително улеснено от познаването на видовете йога. В нашата поредица ние не преподаваме йога в момента, а по-скоро ви помагаме да се доближите до същността на йога и да я направите по-лесно част от живота си.
За начинаещи и напреднали
Най-често срещаният тип клас, който можете да срещнете, е хатха йога. Неслучайно, тъй като това е в основата на всички останали вариации. Йога системите, които са се развили през хилядолетията, могат да бъдат разделени на три вида: хатха йога се нарича йога на здравето, ля йога е йога на самосъзнанието и силата на волята, а раджа йогата се нарича най-високото ниво, кралския път на йога. Първите два типа всъщност ви подготвят да практикувате този трети клон. Неслучайно хатха йогата стана популярна при нас, тъй като тя е това, което може лесно да бъде включено в нашето ежедневие и сравнително бързо да усетим нейните полезни физически, психически и духовни ефекти. Разбира се, терминът йога за здраве значително опростява сложния метод, който е хатха йога. Чрез идентифициране на йога с упражнения за тяло, асани, метод, подходящ за постигане на устойчиво тяло и основна степен на релаксация, ние сме подчертани от нашата духовна среда. Практиките, които също служат за поддържане на здравето, всъщност са насочени към по-съвършена самореализация.