Стив Рийвс - Американската мечта - Ретро обучение
Вдъхновение за много поколения:
Стив Рийвс е роден в САЩ през 1926 година. Рийвс започва да тренира по време на Втората световна война, първото нещо, което прави неговото резюме толкова специално. След края на войната, през 1946 г., той успява да притежава първата си титла, г-н Тихия океан. Година по-късно е избран за Мистър Америка, през 1948 и 1950 г. е наречен NABBA Mr. Вселената, което беше най-голямото заглавие по културизъм по това време. Атлетическата му кариера продължи само пет години, но наследството му остава огромно и до днес.
Философия за обучение на Стив Рийвс
Рийвс се е обучавал по няколко основни принципа по време на кариерата си, които никога не е променял много, но това не е било проблем, тъй като успехът е доказал, че е прав. Обучението му се състоеше само от три единици седмично, междувременно той се увери, че има достатъчно време за възстановяване. Трите му тренировки бяха предназначени за тренировки на цялото тяло, Рийвс само разменяше упражнения от ден на ден. Неговото кредо винаги е било да тренира крака в края на звеното, тъй като краката се използват за стабилизиране на други упражнения като преса в рамото и мъртва тяга. Искаше да избегне краката му да са твърде слаби за тези упражнения.
От време на време се използваше кардио сесия, но Рийвс беше по-фен на строгото хранене, за да постигне състезателна форма. Ако правеше кардио, това беше под формата на силово ходене, тъй като го смяташе за по-нежно от нормалното бягане.
По това време благоприятната за бодибилдинг диета се състоеше от пълноценни храни, което логично много ограничаваше избора. Така Рийвс ял изцяло непреработена храна. Неговата формула за разпределение на макроелементи беше: 60/20/20. Така 60% от диетата се състои от въглехидрати и 20% всяка от протеини и мазнини. Рийвс също от време на време приемаше протеинов шейк, но това беше единствената добавка, която консумира. Също така е интересно да се отбележи, че Рийвс винаги е отричал употребата на стероиди. Възможно е той да е бил толкова успешен без тези вещества, защото е имал изключителна генетика.
Пътуване до киното
След спортната си кариера, Рийвс, както и много други спортисти, кара в киноиндустрията. Играеше предимно силни момчета от римската и гръцката митология. Например, той играе Херкулес, Ромул и Еней в общо 20 филма.