Стига с хъркането! Ето най-добрите съвети срещу него!
- Начална страница
- Статии
- Тест
- лексикон
- Форум
- ЧЗВ
- календар
- > блог
Най-добрите съвети срещу хъркането
Много хора хъркат през нощта и повечето от нас дори не са наясно с това, още повече, че ако партньорът им говори за това, те са склонни дори да се обидят. Те не се притесняват, тъй като когато изпаднат в дълбок сън, те не знаят, че функционират като постоянен източник на шум през нощта и че партньорът им трябва да спи със звука на бръмчащ двигател от нощ до вечер, при условие че изобщо могат. В следващата статия ще споделя с вас практики за борба с хъркането, които ще разрешат проблемите, причинени от хъркането, може би веднъж завинаги.
Хъркането опасно ли е?
Мнозина са заети с въпроса дали хъркането е вредно за здравето. Обикновено ние взимаме въздух през носа си, който от своя страна го филтрира, прочиства и затопля. В случай, че по някаква причина има пречка за дишането на носа, ние сме принудени да дишаме през устата си, а по време на сън през нощта това може да включва известна сила на звука.
Според проучване 40% от мъжете, докато само малцинство от жените, 24% хъркат. Хъркащите партньори са най-засегнати от хъркането, тъй като те често се събуждат посред нощ и им е много трудно да заспят отново.
Какво причинява хъркането?
Вибрацията на меките тъкани на горните дихателни пътища причинява характерния хъркащ звук, тъй като съединителните тъкани и мускулите се отпускат по време на сън, така че въздухът, който тече навън и навън, лесно движи отпуснатите меки тъкани в движение.
Хъркането може дори да доведе до апнея, което означава нощна дихателна недостатъчност. Не са редки случаите, когато хъркащите се събуждат от собственото си хъркане, тъй като може дори да не дишат през нощта в продължение на 1 минута. В такива моменти те изведнъж ахнат за въздух и поради това изсумват неимоверно.
Източник: Спрете хъркането експерт
Защо нелекуваното хъркане е вредно за вашето здраве?
Задухът повишава сърдечната честота и кръвното налягане, а хъркането може да доведе до високо кръвно налягане поради продължителни стресови реакции поради задух.
Неслучайно наскоро бяха създадени клиники за сън, които да прекратят причината за хъркането и да премахнат това неприятно оплакване. Американско проучване също така показва, че пациентите с апнея са два пъти по-склонни да получат инфаркт при здрави хора.
Това вече е един от патологичните симптоми, но нека не вървим толкова напред! Само хъркането води до редица оплаквания, които затрудняват живота както на хъркащата страна, така и на техния партньор.
Хъркането може да доведе до аритмии и високо кръвно налягане, както и психични проблеми, физическа и психическа умора и намалено сексуално желание.