Stiftung Warentest за хранителни добавки Омега-3 капсулите са "излишни"
Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за живота и са особено полезни за сърцето. Ето защо, например, капсули с рибено масло, които съдържат ценните мазнини, се рекламират и продават като истински чудодейни лекове.
Причина за "Stiftung Warentest" да разгледа отблизо тези хранителни добавки и да ги подложи на проверка за годност.
Резултатът от потребителските експерти може да бъде прочетен в последното издание и е отрезвяващ.
Омега-3 капсули
Историята за успеха на омега-3 капсулите започва през 70-те години на миналия век, обяснява Stiftung Warentest. По това време датски изследователи казаха, че инуитите в Гренландия рядко са страдали от сърдечно-съдови заболявания.
Причината: вашата диета, особено много риба. Съдържа много мазнини и то специална: омега-3 мастни киселини. Оттогава тези мастни киселини се считат за много здравословни, особено за сърцето.
▶ ︎ За всеки, който не обича или яде риба, трябва да има алтернатива: рибено масло в капсули като хранителна добавка.
По-късно към асортимента бяха добавени растителни капсули омега-3, например направени от водорасли или ленено масло.
Омега-3 капсули в теста
Тестерите разгледаха отблизо двадесет хранителни добавки, които се продават в дрогерии, супермаркети, онлайн или в аптеките.
Има и три лекарства, които се предлагат на пазара като лекарства без рецепта. Те също така разгледаха научни изследвания за ефективността на омега-3 капсулите.
Положителен резултат: „Качеството и количеството на мастните киселини съответстват на информацията на опаковката на всички хранителни добавки. Никой агент в теста не е замърсен с вредни вещества като тежки метали или пестициди. "
Потребителите трябва да отделят пет до 90 цента за дневна доза, казва "Stiftung Warentest" и: "Лекарствата понякога са дори по-скъпи."
Отрезвяване: „Препаратите са излишни. Оценката на нашето проучване показва: Ползите им не са адекватно доказани - нито за сърцето, нито за други здравословни аспекти “, преценяват експертите. „Счетоводният баланс за трите лекарства също е скромен.“
също прочетете
Гладка, стегната, подмладяваща Коя храна стимулира обновяването на клетките
Отървете се от коронните килограми Постоянното гладуване е най-лесният метод за диета?
Какво съветва "Stiftung Warentest"?
Вместо да приемат капсули, потребителите трябва да обръщат повече внимание на балансираната диета. Така че не е трудно да се задоволи нуждата от ценните омега-3 мастни киселини.
Stiftung Warentest: „Морската риба, орехите, лененото и рапичното масло например имат много омега-3 мастни киселини. Такава храна, комбинирана с плодове и зеленчуци, предпазва сърцето и кръвообращението. И има още по-големи ползи за здравето: витамини, минерали и фибри. "
За да отговорят на неговите изисквания към омега-3, експертите специално препоръчват: