STEVE REEVES - Fit4Pro - Хранителни добавки
STEVE REEVES е неуморен привърженик на чистия, без стероиди бодибилдинг!
Биографични данни
Преди това, което обикновено наричаме поколението културисти „Златен век“, чиито основни показатели бяха Лари Скот, Серджо Олива, Дейв Дрейпър, Франк Зейн, Серж Нубре, Лу Фериньо, Арнолд Шварценегер и много други, може би по-малко известни. за днешната публика имаше още няколко културисти, чиято впечатляваща физика ги доведе в света на филма и ги направи известни. Не само това.
Филмите, в които играят, насочиха вниманието на света към спорт, който по това време беше по-скоро подземно хоби и който сега се превърна в обща дейност с ефекти, признати като полезни за човешкото здраве и който е известен като фитнес. Имам предвид Стив Рийвс и Рег Парк и в този брой на списанието ще ви запозная с първия и неговия метод на обучение.
Стив Рийвс е роден в ранчо в Глазгоу, Монтана, САЩ през 1926 г. След като баща му Лестър умира при земеделска катастрофа, семейството му се премества в Оукланд, Калифорния. Той е привлечен от културизма и започва да тренира по време на гимназията във фитнеса на Ед Ярик. В края на юношеството си се записва в армията, но продължава да тренира в свободното си време, което му помага бързо да изгради завидно телосложение.
На 20-годишна възраст той започва да се състезава и печели титлата Мистър Тихоокеанско крайбрежие в родния си Орегон. През 1947 г. той спечели Мистър Западна Америка, Мистър Америка, а година по-късно титлата Мистър Свят. Две години по-късно, само на 24-годишна възраст, той е коронясан за мистър Вселена и известността, придобита по този начин, го кара да се премести в Ню Йорк, за да се опита да се доближи до актьорството
Той взе курсове в тази област и след това се премести в Калифорния, за да опита късмета си в Холивуд. За съжаление, телосложението му се смяташе за прекалено мускулесто за киното, като известният режисьор Сесил Б. Демил го помоли да намали теглото си с около 7 кг, за да участва във филма „Самсон и Далила“ (1949), което Стив отказа и ролята е поверена на друг актьор.
Той имаше няколко малки роли във филми или телевизия, но те бяха по-образни. Късметът му се усмихна, след като италианският режисьор Пиетро Франциши го видя във филма „Атина“ (1954) и му предложи главната роля в „Херкулес“ (1958), като филмът го подтикна към статуса на „звезда за една нощ“. Следват и други роли, като Ромул, Филипид, капитан Хенри Морган, Главк, Джеймс Бонд и Сандокан. Това са лоши екшън филми, в които Рийвс, като много добър ездач, прави свои каскади. За съжаление, нараняване на рамото го накара да се оттегли през 1968 г. и да се върне в Калифорния и да живее в ранчото си.
След като се пенсионира, Стив Рийвс беше неуморен поддръжник на чист, безстероиден културизъм. Веднъж той каза: „Културистите идваха на състезания с всякаква форма или тегло. Сега всички приличат на Арнолд. "
Той премина в света на праведниците на 1 май 2000 г.
В пиковата си форма Стив имаше следните антропометрични данни:
* височина - 1,85 м
* тегло - 98 кг
* рамо - 47 см
* талия - 74см
* гръден периметър - 132 cm.
обучение
Стив Рийвс тренира три пъти седмично, като всеки път работи с цялото си тяло. Това е вид програма, която той следва, с някои вариации, през цялата си кариера като културист.
гръден
избутано от леглото 3 сета х 10 повторения
тласнати наклонени 3 x 12 повторения
делтоиди
повдигане на дъмбела напред 3-5 х 10 повторения
гръбначен
пуловер към хелкометър 3 x 12 повторения
останаха 3 х 12 повторения
остана на хелкометъра 3 x 15 повторения
Трицепс
удължения на гири над главата 3 x 10 повторения
удължения на гири над главата 3 x 10 намалява
тегло при всеки комплект
бицепс
флексии, поддържани с ръце на наклонената равнина (пейка на Скот) 5-6 х 10 повторения
бедрата
сгъване на коляното на гърдите и петите
на дебела дъска 3 х 15 повторения
количка се огъва 3 x 15 повторения
флексия на краката от вентралната лежаща 4 х 10 повторения
пищяли
натиснете удължителя на подметката 6 x 30 повторения
лумбална
хиперекстензия 4 х 12 повторения