Step Aerobics Archive - немски форум за дебели хора
Оставете архива и покажете тази страница в стандартния дизайн: Step Aerobics
Записан съм във фитнес за дълго време, досега не съм посещавал Кусре.
Мислех да се занимавам със степ аеробика тази вечер, мислите ли, че това е нещо за хора с наднормено тегло (аз съм висок 1,73 см и тежа 83 кг)? Имали ли сте вече опит с него? Няколко дебели хора участват ли в нещо подобно? Трябва ли да съм в добро физическо състояние или нещо подобно?
* слънчице, мое прекрасно слънце * trdller
Здрасти! Висока съм 164 см и тежа 77 кг и много се забавлявам, занимавайки се със степ аеробика. С течение на времето става доста трудно, но това е и смисълът и целта:)
просто отидете и погледнете, със сигурност ще ви хареса! Пожелавам ви много забавление!
Висока съм почти колкото теб (1,72) и обратно, когато все още тежах 80 кг (дълго, беше отдавна;)) Аз също бях във фитнеса и с ентусиазъм правех 2-3 пъти/Седмица на степ аеробика!
С резултата, че качих около 4 кг за 6 седмици.
Отначало ме плашеше, докато лекарят ми не каза, че става дума за мускулна маса, а не за мазнини: p
И евентуално би трябвало да правя „само“ степ аеробиката веднъж седмично, в противен случай трябва да тренирам повече за издръжливост, като например на мотора или бягане.
Но определено ми хареса. Бих се радвал да го направя отново, но в момента съм много тежък със 117 кг.
Моите 80 кг тогава бяха абсолютната граница за мен лично за този спорт.:(
Но ви пожелавам много забавление!:):)
Е, сега при 83 кг имам малко повече тегло, отколкото ти тогава. Мислиш, че така или иначе работи?
Толкова съм сигурен дали ще оправя всичко, когато около мен има слаби хора, които ме плашат по някакъв начин да се проваля и да ми се смеят.
Съветвам ви да се огледате за курс „Low Impact“ и ако не съществува, да помолите инструктора да ви покаже варианти с Low Impact; Добрият ръководител на курса трябва не само да обича да прави това, но и да знае и да може да прави това.
За разлика от аеробиката с нормална стъпка, при стъпална аеробика с ниско въздействие един крак винаги остава на земята, така че няма скокове или скачане. Това е просто по-добре, ако сте с наднормено тегло, защото това не натоварва толкова ставите. Състоянието го тренира също толкова добре.
Преди няколко години имах късмета да мога да посетя такъв курс за жени с наднормено тегло, когато всички упражнения бяха с ниско въздействие. За съжаление не се получи по-късно.
[16-08-2004, 18:23: Публикувано от: Rascha]