Стави за студ и влага - Medsana Румъния
Студените есенни дъждове тестват нашите стави, които се усещат и понякога дори предсказват времето ... Но има няколко начина да ги защитим.
През този период ставите са обсадени от влага и студ. Есенната болка в ставите понякога настъпва дори преди да излезем на студа, съответно с трептенето на атмосферното налягане, и е упорито да ни измъчва дълго време. Те могат да бъдат придружени от подуване и/или зачервяване на ставата, както и от временна или по-стабилна загуба на подвижност в областта. Тези дискомфорти могат да бъдат причинени на всяка възраст от артрит (възпаление на ставите), който се появява в резултат на автоимунни заболявания, инфекции, но също и от отлагането на пикочна киселина в ставата (подагра), те се активират в студа, особено когато времето се промени.
Причини за артрит и артроза
Болката при артрит се засилва от почивка, особено през нощта и отслабва, когато се движим. Ставата се подува, втвърдява, зачервява, на практика вече не може да се използва. Обикновено се лекува с противовъзпалителни лекарства, така че лезиите да не засягат цялата ставна област в дългосрочен план. Остър епизод на артрит може да доведе до увреждане на хрущяла, причинявайки трайно увреждане на артритната става.
За разлика от артрита, артрозата е дегенеративно заболяване: ставният хрущял се мели, влошава се с течение на времето; Артрозата може да се появи рано, поради остър епизод на артрит, злополуки, претоварване, причинено от упражнения или затлъстяване. Типичната болка за остеоартрит обикновено се появява през деня, усилва се при натоварване и се успокоява от почивка. Обикновено пациентът се събужда „схванат“. Остеоартрит се появява в ставите на гръбначния стълб (спондилоза), тазобедрената става (тазобедрената става), коленете и малките стави на крайниците (пръсти, метатарзална област на стъпалото - опори).
Какво да правя
Лечението обикновено включва дългосрочни противовъзпалителни лекарства - поддържащи добавки с глюкозамин и хондроитин - и физиотерапия.
Въпреки че са широко използвани, нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) и стероидите (кортикостероиди) имат неблагоприятни странични ефекти, особено когато се прилагат при продължително лечение. Следователно естествените екстракти (например босвелия) с противовъзпалителен ефект, подобен на този на НСПВС, започват да се използват все повече и повече, но без да представят своите нежелани ефекти.
С възрастта производството на полезни вещества в ставите намалява, докато активността на ензимите, които разрушават хрущяла, се увеличава. Проучванията показват, че тези продукти забавят развитието на остеоартрит и дори възстановяват засегнатите хрущялни структури. Както при остеоартрит, така и при артрит, добавките глюкозамин и хондроитин помагат за облекчаване на симптомите, възстановявайки подвижността на ставите.
Превенцията не означава хибернация!
Най-доброто лечение на дегенеративно заболяване на ставите е превенцията и то рано.
Програмата против остеоартрит за лице на възраст над 30 години трябва да има за цел да поддържа мобилността чрез упражняване на ставите и мускулите, поддържане на нормално тегло и консумиране на специфични хранителни добавки (с глюкозамин сулфат и хондроитин).
В идеалния случай активните хора, които са свикнали да изискват много от ставите си, трябва да консумират такива добавки навреме и да не чакат появата на симптоми на заболяването. Ако мускулите са достатъчно силни, за да поддържат ставите, болката вече не се появява. Поради това се препоръчват упражненията за гъвкавост, подвижност, нежно разтягане, но също така и избягване на пози на тялото, които претоварват ставите.
Какво казва лекарят
Спиридон Петрис,
физиокинетотерапевти,
Медицински център Медсана
На 40 години съм, 92 кг и 1,75 м висок, страдам от силни болки в коляното, особено през есента и зимата. Знам, че трябва да отслабна, но имам язва и се страхувам от физическо натоварване, точно заради ставите. Как да процедираме? Мариана, Букурещ
Всеки пети човек има болка в едното или и двете колена. Ако не сте претърпели инцидент, най-честите причини могат да бъдат артрит или наранявания на сухожилията или менискуса и слабините. Лекарят ще препоръча физиотерапия и медицинска гимнастика. Не се страхувайте от физически усилия, докато говорим за медицинска гимнастика: програмата ще бъде персонализирана според вашите нужди и медицинска история.