Ставай! Ето новата фитнес лудост със SPINNING®! списание

новата
Музикално обучение на велосипед във фитнеса. Един момент! Какво?! Идеята звучи малко налудничаво. Но колкото луд и невъобразим на първо изслушване, новата фитнес тенденция SPINNING® е също толкова успешна.

Американски триатлонист, а именно Джони Г., разработи нов метод на тренировка преди няколко години, който съчетава предимствата на тренировките и аеробиката. Спининг® треската завладява първо Америка и скоро се появява в западноевропейските фитнес студия.

Новият метод дебютира на конгресите Aerobik на фитнес компанията за първи път в Унгария с голям успех, а след това някои фитнес студия вече включиха SpinRacing в програмата си.

Но как си представяме обучението по SPINNING®?

SPINNER BIKE са специални велосипеди с висока стабилност, специален дизайн на волана и маховик. Във фитнеса, под ръководството на треньор, всеки участник работи на един от тези мотори. Музиката е важен елемент от обучението. Различните тренировъчни етапи и упражнения се изпълняват по музика от участниците, следвайки инструкциите на треньора, точно както в клас по аеробика.

Програмата обикновено се състои от раздели с различен интензитет. Участниците избират величината на съпротивлението според инструкциите на треньора, като по този начин контролират скоростта.

Програмата е „хореографирана“ по подобен начин на класа по аеробика.

По време на тренировка SPINNING® можете да създадете много различни видове профили. Аеробен интервален профил за развитие на аеробна издръжливост, аеробно-анаеробен интервален профил за развитие на анаеробна издръжливост, по-дълго изгарящ профил за изгаряне на мазнини със строг контрол на пулса, който е предимно за изгаряне на мастни киселини, отслабване или просто психическо профил на обучение, който е предимно за намаляване на стреса.