Старателно дъвчене за здраве
Има лесен и надежден начин да останете здрави и жизнени, плюс да постигнете идеалното си тегло за нула време. Не се изисква каквато и да е загуба на тегло, можем да ядем каквото пожелаем в каквото и да е количество, без лоша съвест и вина.
Всичко, от което се нуждаете, за да отслабнете успешно!
Както и да е, всяка форма на отслабване не е нищо повече от път към напълняване под предлог за отслабване. Това, от което се нуждаем за реално отслабване, обаче винаги е на разположение за нас. Освен това ви спестява време и пари и можете да се наслаждавате още повече.
Голямата тайна не е нищо друго освен задълбочено дъвчене. Това конкретно означава, че дъвчем всяка хапка с поне 50-60 движения и я поглъщаме само когато храната е станала идеално течна. Това може да изисква до 100-200 дъвчета.
Първоначално това работи само чрез преброяване на движенията за преодоляване на рефлекса на преглъщане, който ни е карал да се храним досега. Ако практикуваме това последователно, гълтателният рефлекс ще изчезне след една седмица и ние имаме възможността да ядем храната си с съвсем ново удоволствие. Защото само след около 50 дъвчене слюнката разтваря истинския вкус на храната.
И поне толкова важно: само по този начин енергията на храната се освобождава напълно. Освен това се задоволяваме с една трета или половината от количеството храна, което сме консумирали преди, за да бъде пълно и веднага забелязваме това. Отначало дори не искаме да вярваме, че това е достатъчно за оптимално подхранване на телата ни. Този надпис е намерен на една от хилядолетните пирамиди: „Човек живее само една трета от храната, която консумира - други две трети хранят лекарите“. Така че откритието изобщо не е ново, но е валидно и до днес.
Може да се интересувате и от тези статии:
Какъв е резултатът от задълбоченото дъвчене?
Тъй като ядем значително по-малко в резултат на задълбочено дъвчене, не е чудно, че започваме да отслабваме след кратко време, достигаме идеалното си телесно тегло, което можем да поддържаме през целия си живот без никаква умора.
Въпреки това, задълбоченото дъвчене също почти неусетно променя избора ни на храна. Започваме да осъзнаваме колко здравословно и естествено е това, което ядем, и все повече избираме храни, които водят до приятно вкусово изживяване.
От това следва, че си струва да отделите повече време за хранене от преди и с помощта на задълбочено дъвчене да развиете нов хранителен навик, за да можем да постигнем идеалното си телесно тегло, което улеснява ходенето по пътя на живота и да се чувствате по-добре в нашата кожа.
„Изкуството“ на дъвченето
Вземете не много голяма хапка в устата си. Движете се само с език напред-назад и обръщайте внимание на потока слюнка. Можем дори да затворим очи, така че всичките ни мисли и възприятия да са насочени към устата ни. Сдъвчете ухапването, докато омекне и се опитайте да увеличите производството на слюнка още повече, нека играем с ухапването в устата си.
Как да дъвчем хапка?
Първият преглъщащ рефлекс може да бъде спрян чрез преброяване на дъвченето. Поставете си цел да сдъвчете ухапването поне петдесет пъти. През това време гълтателният рефлекс се повтаря още веднъж или два пъти. Не го пускайте, дори междувременно стената да е станала доста течна.
Нека изпитаме кулминацията на вкуса. Естествената храна разкрива своя перфектен, уникален вкус само по време на задълбочено дъвчене. Ако не преди, сега разпознаваме безполезна храна, която дори не е с добър вкус след задълбочено дъвчене. Сега не поглъщайте храна, която наистина няма добър вкус.