Стандартни менюта за диабетици (диетолози) - Supertoinette

Най-добрите рецепти във видео

Стандартни менюта за диабетици (диетология)

Най-добрите рецепти във видео

Стандартни менюта за диабетици (диетология)

Съобщение от 14 »07 март 2004 г. [22:19]

МЕНЮ при 1200 кал
за типичен ден

Менюто за човек с диабет е типичното меню, което всеки трябва да приеме, за да избегне определени заболявания (сърдечно-съдови проблеми, диабет, висок холестерол и др.)

СУТРИН:

10 часа: (невярно, когато не работите)

ОБЕДНО И НОЩ:

+ 150 гр. Месо
или 150 г риба
или 150 г домашни птици
или 2 филийки шунка
или 2 яйца

+ Неограничени зеленчуци

+ Нишесте 100gr приблизително = 3 супени лъжици тестени изделия
или 3 супени лъжици ориз
или 3 супени лъжици грис
или 3 супени лъжици варива (леща и др.)
или 100 г картофи
или 2 палачинки
или стойността на 1 малка индивидуална пица

> С обяд и вечеря имате право на 2 лъжици олио или 10 г мазнина.

> Понякога е трудно да се направи без хляб: можете да добавите 30 г хляб по време на обяд, 30 г вечер.

> Ако не можете без сирене (порция от 30 грама), премахнете дела си от мазнината в менюто си, т.е. 5 g.

> Пригответе без мазнини рецепти и сосове .

> Ако за десерт взимате тарт (вижте рецептите за диабетици) брашното от тестото е нишесте, така че премахнете вашите 30 г хляб или други нишестени храни.

Диабетиците трябва да следват това меню, без да променят нищо >>

Малка пропаст понякога е неизбежна (в ресторант или с приятели, семейство), за да не се чувствате виновни. В този случай инсулинозависимите коригират дозата си и подобно на неинсулинозависимите трябва сериозно да възобновят диетата си

<> <> <>
За отбелязване:
Това стандартно меню е адаптивно за обикновена диета за отслабване.
Ако сте на 1200 калории дневно нискокалорична диета, можете да обменяте определени храни през деня си. Например, сложете вечерни нишестета в обяд. Основното нещо е да не надвишавате 1200 калории.