Сталоун е на 71 години, но тренира CsupaSport два пъти на ден

Заедно с Арнолд Шварценегер, Силвестър Сталоун има една от най-добрите физически герои в Холивуд. Звездата на Роки и Рамбо са на 71 години, но те все още осигуряват огромна мотивация за културистите по целия свят. Той изгради мускулната си маса в продължение на много десетилетия.

Сталоун ходи на фитнес шест дни в седмицата, тренирайки два пъти на ден. Освен че тренирате мускулите на ръцете, раменете и краката, вие правите и тренировки за цялото тяло.

Разбира се, за да изглеждате по този начин, трябваше да обърнете внимание и на диетата си. Според собственото му признание, той понякога не се е избягвал от екстремната диета заради ролята, например е загубил 70 килограма, за да стреля по Роки 3. Диетата му се състоеше от много малко кафяв ориз, бисквити с овесени ядки и 25 чаши кафе. Много пъти се бори с изтощение по време на снимките. Звездата дори не препоръчва на никого да опита тази диета. Но това, което обикновено следвате, вече е да.

Диетата на Сталоун е с високо съдържание на протеини и въглехидрати, както и с ниско съдържание на мазнини. Пие течна амино преди закуска. Течните аминокиселини осигуряват бързо усвояване, те също така съдържат 50 процента въглехидрати, които помагат на аминокиселините да влязат в мускулите.

---