Стабилност на багажника и диафрагмата - Péter Lakatos
Когато говорим за движение, говорим и за стабилността на багажника, тоест движението е немислимо без стабилността на багажника. Това изисква стабилност на таза, гръбначния стълб и гръдния кош, тъй като подвижността на крайниците далеч от багажника е немислима без стабилността на центъра.
Основите на стабилността на багажника са правилна стойка, вътрешно коремно налягане, съответстващо на задачата, и решаване на задачи за статична и след това динамична стабилност.
Стабилността на торса се осъществява в някои спортове, преди задачата да бъде решена, това важи особено за силните спортове, вижте пауърлифтинг и вдигане на тежести. Вече беше извикан преди началото на практиката предварително зареждане но в повечето спортове е необходима стабилност в множество равнини, в различна степен и в най-неочаквани моменти - и в този случай правилното положение и активност на мускулите, които стабилизират гръбначния стълб и тазовото дъно и диафрагмата са основни.
Помислете за променящите се предизвикателства на хандбал, водна топка или просто борец. Ето защо е особено важно да се разбере, че тренирането на торса е сложна задача и никога не започва с тренировка на торса. Скрининг и от време на време корекция на стойката, дишането цели физиологично дишане и стойка, за да надгради функциите за статична и динамична стабилност.
Поради гръбначния стабилизиращ и дихателен ефект на диафрагмата, подготовката на спортиста не развива предимно биоенергийни системи, но също така и способността на диафрагмата да може да стабилизира гръбначния стълб при променящите се предизвикателства, като същевременно снабдява тялото с достатъчен кислород.