Състезателен спорт 62017

Спортно хранене

Управление на теглото в състезателните спортове

Изискванията за енергия и хранителни вещества не са статични количества. В зависимост от тренировъчния цикъл и вида на спорта могат да бъдат насочени към различни хранителни цели. Следователно диетата трябва да бъде периодизирана и персонализирана. В тази публикация акцентът е върху управлението на теглото. По-специално, той обяснява как е възможно чрез модифициране на диетата да се намали телесното тегло или процентът на телесните мазнини, без да се чувствате гладни и да губите производителност.

62017

Ключови думи: диета - телесно тегло - процент телесни мазнини - наличност на енергия - апетит

спортна медицина

Проблеми с поднорменото тегло в спорта - какво да правя?

Изразеното поднормено тегло в състезателните спортове обикновено се свързва със значителни хранителни разстройства. Този проблем може да окаже значително влияние върху здравето, устойчивостта и представянето в дългосрочна спортна кариера. За да се ограничат здравословните разстройства в резултат на силно недостиг на тегло при хранителни разстройства, знанието за правилното хранене е важно

Ключови думи: поднормено тегло - хранителни разстройства - конституция

Спортно хранене

Рискови фактори и мерки за бързо отслабване в бойните спортове

„Наддаване на тегло“ обикновено предполага остро/краткосрочно намаляване на теглото, което обаче може да доведе до спад в спортните постижения. Следователно в настоящото проучване е изпробван алтернативен метод върху състезатели по таекуондо: влиянието на постепенното спрямо бързото намаляване на теглото по отношение на неговото влияние върху физиологичните, психологическите и хемореологичните параметри, както и върху представянето.

Ключови думи: Таекуондо - Отслабване - Изпълнение - Физиология

От практиката

Загуба на тегло при елитни борци и неговите ефекти върху представянето

170 турски и 135 немски борци взеха участие в две мащабни проучвания във Федералната и Първа турска лига. Събрана е различна информация за различни методи за отслабване с 29 въпроса. Като цяло 65% от борците са отслабнали преди състезанието. Максималната загуба на тегло беше 4 до 6 кг. Повечето борци започнаха 7 до 9 дни преди състезанието. 26% са използвали комбинация от диета и упражнения.

Ключови думи: борба - отслабване - изпълнение - физиология

От практиката

Диета на джудока

Диетата и управлението на теглото, съобразени със спорта, имат траен ефект върху развитието на представянето на спортистите. Използвайки примера за гледане на джудока, се разкрива опитът по следните аспекти: краткосрочното постигане на състезателното тегло, което е от значение за всички спортове с тежести, дългосрочното планиране на храненето преди състезанието, храненето в деня на състезанието. * Ключови думи: Джудо - Отслабване - Хранителна концепция

Форум за обучители

"Имах план за хранене за всяко състезание в цяла Америка."

Интервю с Андреа Клавадечер, треньор по колоездене и победител в състезанието в цяла Америка (RAAM)

  • Ева Пфаф/Андреа Клавадешер:

В този раздел се обсъжда разнообразният набор от задачи и изисквания на обучителя в областта за младши и високопроизводителни. В този брой акцентът е върху спортовете за ултра издръжливост. Разширяваме нашия спектър и докладваме за богатия опит на спортист с екстремна издръжливост. Андреа Клавадешер участва няколко пъти в легендарното състезание в цяла Америка, спечели това състезание и дава прозрения в своята тренировъчна и състезателна философия.

  • Ключови думи: екстремни спортове - издръжливост - тренировка - състезание
  • допълнение

Дайджест на обучители

Редукционни диети - хранене според метаболитните типове - капсаицин - стискане на зъбите - риск от нараняване - отговорност за обезщетение за наранявания

Дайджестът на обучителите в тази брошура е за а. с въпроси от областта на спортното хранене

В светлината на прожекторите

Контрол на ефективността при преход между твърда и мека реалност

Трениране на системни процеси за националния отбор по хокей за жени (част 3)

В заключителната, трета част са представени организационни интервенции, които предлагат пространство за обмен на субективните реалности на играчите и треньорите по контекстен начин и да ги направят използваеми за управление на представянето в смисъл на съвместно отразено разбиране и споделено знание.

  • Ключови думи: управление на представянето - коучинг на процеси, системно - хокей
  • литература

Упражнявайте наука и преподаване

Повишаване на ефективността на техническото обучение чрез използването на системата за измерване и информация Reck

Обучението по техника се подкрепя в много спортове чрез използването на измервателни станции. Измервателната и информационна система (MIS) Reck е измервателна станция, която се използва редовно в централните курсове за управление. Статията представя разследване за ефективността на обучението на измервателната станция (MPT) посредством квазиекспериментално полево проучване върху гимнастички от С-екип на възраст между 15 и 18 години.

Ключови думи: апаратна гимнастика - обучение на измервателна станция - MIS хоризонтална лента