Състезания за дълголетие; Къде по света остарявате много!
Разгледайте магазина
Състезания за дълголетие - общ преглед
За да се получат знания за това дали всъщност е възможно да остарее в здраво състояние, има (все още) някои кътчета на тази земя, където хората остаряват и все още участват в социалния живот в най-добра форма. Но каква е тяхната тайна? Има ли нещо като тайна рецепта, която позволява на тези хора да достигнат такава възраст и в добро здраве?
Абхазия - древните от Кавказ
Абхазия е място в Черно море, за което се твърди, че има много от столетниците, които са в отлично здраве. Всъщност там можете да срещнете хора, които се оценяват на 40, но които след това са на възраст над 80 години. Александър Лийф, геронтолог от Харвардския университет в Бостън (щат Масачузетс), извърши изследване на абхазците, при което взе проби от кръв и тъкани, както и пулс, кръвно налягане, кръвна захар, холестерол и липиди в кръвта, телесно тегло, ефективност на органите и психично състояние документирано. Безупречното здраве на възрастните хора също може да бъде доказано въз основа на лабораторните стойности.
Генетикът Жорес А. Медведев беше един от скептиците относно това дали данните за възрастта са верни. Той представи убедителни доказателства, че на твърденията, че хората там ще бъдат на възраст над 120 години, не може да се вярва, защото, от една страна, липсват подходящи регистри за раждане и хората може да са преувеличили възрастта си. Въпреки това в Абхазия изглежда има нетипично дълголетие.
Според експерти, абхазците дължат дълголетието си на високия дял на кисело мляко, кефир и мътеница в храната си. Те също живеят според принципа: "Не можете да работите без периоди на почивка. И периодите на почивка не са от полза без работа." Част от „абхазската формула е от една страна редовно движение, редуващо се с продължителни периоди на почивка“. Абхазците също не ядат твърде много, което също е в съответствие с констатациите за други народи за дълголетие. Делът на наситените мастни киселини не е особено висок. Това вероятно се дължи и на често консумираното нискомаслено сирене. Ежедневната консумация на мазнини рядко надвишава 50 грама. От друга страна, ако погледнете консумацията на мазнини в повечето западни култури, понякога тя надхвърля 300 грама.
Хунзите в Пакистан
Hunzukuc (неправилно наричани Hunzas), жители на известния Hunzatal, обхващат около 30 000 жители. Дълго време долината беше изключително трудна за достигане, така че едва ли имаше контакт с външния свят. Това доведе до факта, че хората живееха от това, което даваше долината. Когато глобалният пътешественик Холгер Хенигер пътува до долината през 2000 г., той успява да документира живота там на снимки. Междувременно път води към долината. Растителността на планините беше изключително безплодна. Ако сте виждали дървета, това са били предимно кайсиеви дървета.
Над столетниците, които живееха там, бяха фермери, обикновено с глава по-ниска от европейците и осезаемо с поднормено тегло (55 кг на 1,65 м). Тъй като имаше малко дърва на разположение, по-голямата част от храната не се отопляваше. Напречно сечение на диетата: плодове (кайсии, ябълки, грозде, праскови, круши, череши и различни видове горски плодове), зърно, предимно ечемик (плоският хляб се суши на слънце), козе мляко, крема сирене. През зимата храната беше оскъдна и имаше предимно сушени плодове.
Наблюдавани са и периоди на гладно. За да стигнат до своите ниви, фермерите често изминавали 30 км. Те обаче не загубиха доброто си настроение. Вярата и медитацията бяха част от ежедневието. Освен това старостта има висок приоритет, за разлика от западните култури, при които възрастните хора са по-скоро изпратени в домовете за стари хора, вместо да им позволят да продължат да участват в социалния живот в семейството.
Кампоподимеле - малък град на юг от Рим
Красивият град Кампоподимеле има около 850 жители. Статистическата продължителност на живота е по-висока, отколкото на всяко друго място в Италия. Средно жените доживяват до 91 години, а мъжете на 93 години. Честите цивилизационни болести тук са неизвестни. Световната здравна организация изследва това явление повече от 10 години. Основните характеристики на начина им на живот са, че жителите живеят почти изключително от домашно отгледани продукти. Всеки има своя градина там с домашно отгледани зеленчуци и билки. В допълнение, те се хранят с много ниско съдържание на сол (приблизително 3 g на ден в сравнение със средно около 7 g в Европа). Хлябът се пече самостоятелно и се прави главно от стари зърна. Почти всяко семейство има собствено маслиново дърво в градината. Зехтинът е студено пресован и никога не се загрява. Освен това на масата почти няма червено месо, а от време на време и домашни птици или риба. Млечните продукти се произвеждат от козе мляко. Вие също консумирате около 2 чаши червено вино на ден. Периодите на почивка не се пренебрегват и за жителите на Кампомидале. Например, можете да подремнете дълго след обяд.
Окинаврите в Япония
В Окинава има и много възрастни хора. Статистически над 40 пъти повече над столетниците, отколкото в останалата част на Япония. И тук - подобно на Hunzukuc - има по-малко консумация на храна. Девизът на Окинава е: „Никога не ядете толкова много, че да сте сити“. И тук основно се консумира това, което може да се събере в собствената градина. Това важи преди всичко за всички видове зеленчуци. Водорасли, гъби, необелен ориз, водорасли, сурова риба и понякога малко червено вино също се ядат.
Упражненията са много важни за окинавците. Работите и се движите добре в напреднала възраст. Подобно на Hunzas, възрастните хора имат висок приоритет в семейството. По правило старейшината е и глава на семейството и е ценен и уважаван поради опита си.
Вилкабамба - Долината на стогодишнината
Vilcabamba се намира в Еквадор и е известен със своята висока продължителност на живота. Мястото има около 5000 жители и е на надморска височина от 1600м. Междувременно селото се превърна в място за поклонение на учени и медицински специалисти, които всички искат да стигнат до дъното на тайната на дълголетието, открито там. Смята се, че причините за това се крият в целогодишния отличен климат, балансирана диета с ниско съдържание на месо, чист въздух и висококачествена питейна вода. Освен това хората във Вилкабамба се определят като много общителни. Те обичат да се обграждат с приятелите си и са много симпатични един към друг. И във Вилкабамба хората преминават в напреднала възраст.
Някои прилики
Ако разгледате съществените прилики на тези народи за дълголетие, определено можете да видите някои паралели, които също съвпадат с много точки от здравната фондация. Ето няколко прилики, които могат да бъдат намерени сред расите на дълголетието:
- Хранят се с продукти от региона
- Често има частна градина, от която се извършва реколтата
- Консервите и фабричните храни са до голяма степен непознати
- Захарта не се използва при приготвянето
- Солта се използва само в малки количества
- Консумацията на месо е ниска
- Има много упражнения, особено на чист въздух
- Възрастните хора са интегрирани и високо ценени
- Ядат се по-малки количества
подувам
Относно Jann Glasmachers
Казвам се Jann Glasmachers, собственик съм на интернет агенцията gimmixx New Media и съм завършил обучение за цялостен съветник за здраве, жизненост и живот. Блогирам със страст и се интересувам много от законите на живота и тайните на здравето. След дълги години болест се заех да събера пъзела за здравето за себе си. Тук всеки ден се появяват нови прозрения. Изглежда обаче, че основната формула е общовалидна. Какво стои зад това може да се прочете във фондацията за здраве.
Тази информация се предава доколкото ми е известно и вярвам. Те са предназначени единствено като източник на информация за заинтересованите и по никакъв начин не трябва да се разбират като диагностични или терапевтични инструкции. Информацията по никакъв начин не може да замести съвет или лечение от обучени и признати лекари или други здравни специалисти, одобрени съгласно германското законодателство. Ако подозирате заболяване, моля, консултирайте се с вашия лекар или алтернативен лекар.
Бих искал също да отбележа, че с влизането в сила на Европейския регламент за здравни претенции, т.е. В Германия по правни причини не може да се рекламира въздействието на храните върху здравето (включително хранителни добавки). Така че, ако искате да научите повече за съответните продукти, винаги трябва да търсите съвет от лекар или алтернативен лекар или да получите допълнителна специализирана литература.
В допълнение, така наречените партньорски връзки се използват на различни места в този уебсайт. Това са връзки, свързани в мрежа чрез партньорски програми, които се таксуват на комисионна.