Съставки - Soul Sushi
СУШИ - ПОВЕЧЕ ОТ ПРОСТА СНИМКА ОРИЗ
Сушито е не само уникално вкусно. Няма и друга „бърза храна“, която да е толкова здравословна. Тъй като дори съставките за суши съдържат ценни за човешкото тяло вещества като мастни киселини или йод. Сушито също съдържа много малко калории и средно само около седем грама мазнини (100 грама суши). Благодарение на ориза, сушито е особено засищащо за дълго време. Преработената риба също съдържа висококачествен, лесно смилаем протеин. Освен това има ценни омега-3 мастни киселини, витамини и минерали, които са важни за човешкото тяло. Освен това сушито осигурява относително ниско енергоснабдяване. Освен това водораслите нори, с които се увива суши, почти не съдържат мазнини. Но тези морски продукти се състоят от 40 процента протеин.
Сушито е не само особено вкусно, то е перфектната бърза храна за ценителите на здравето. Съставките в сушито също осигуряват ценни мастни киселини и йод. Следователно сушито съдържа малко калории и средно само около седем грама мазнини (на 100 грама). Друго предимство е, че оризът е особено засищащ за дълго време. Освен това водораслите нори, с които се увива суши, почти не съдържат мазнини. Но тези морски продукти се състоят от 40 процента протеин.
Всички останали съставки за суши също са трудни:
Рибата тон, сьомга, сладководна змиорка, скариди и месо от раци, използвани в суши, съдържат много висококачествени животински протеини. Това е важно за метаболитните процеси и натрупването на ендогенни протеини в човешкото тяло. Рибата също е един от най-важните източници на витамин D. В диетата. Не на последно място, рибата съдържа важните омега-3 мастни киселини - това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Водораслите нори, т.е. опаковката на оризовото руло, е пълна с важни витамини като А, С, Е и В 12. Освен това водораслите нори съдържа цинк, много протеини и пълнещи фибри. Той също така помага да се намали нивото на холестерола в кръвта. Соевият сос също е пълен с протеини и аминокиселини. Соевият сос също е естествена подправка и за тялото - по-здравословна от чиста сол. Оризът е богат и на въглехидрати като нишесте и фибри.
Така че, ако обичате да ядете суши, правите едновременно нещо добро за здравето си. Вземете го сега и изпитайте безгрижно удоволствие от сушито.