Също така вегетариански годни Три съвета за поддържане на здраве без месо Университет в Будапеща

Нашият треньор по аеробика Пести Орси спортува редовно от 12 години. Тренирайте бавно в продължение на пет години, спортът минимум 5-6 часа седмично е неразделна част от живота ви. Той също е вегетарианец от 4 години. В нашата секция „Лайфстайл“ тя вече споделя своя опит.

Спортният живот и безмесото вървят ръка за ръка. Също така преживявам на собствената си кожа, че е възможно да живея спортен, енергичен и усмихнат живот като вегетарианец.

Целият свят беше разтърсен от новината за пламтящите тропически гори на Амазонка. Има много от нас, които освен тъга изпитват и желание за действие: трябва да се направи нещо! Едно от най-важните неща, които можете да направите, е да намалите консумацията на месо. Да, дори до нула. Това е така, защото планетата губи огромни площи от тропическите гори, за да запази селскостопанските животни, които ядем. Освен това много изследвания доказват, че по-бедната на месо диета също е здравословна! Въпреки това, както всичко, това може да се направи правилно или грешно. Ако искате да опитате, ще ви покажа няколко неща, за които да внимавате. По този начин можете да живеете здравословно и енергизирано в дългосрочен план като веган или дори веган.

Съдържание на протеин

Когато кажа на някой, че съм веган, обикновено това е първата реакция: „Как се яде достатъчно протеин?“ И „и не губите мускули?“ (Всички с пищящо емоджи лице.) Честно казано, това е най-лесната част от вегетарианството, което да бъде свалено. Има много растения, които имат повече протеини от класическите естествени пилешки гърди. Такива като напр. боб, жълт грах, тиквени семки, но изненадващо и какао на прах. В допълнение към протеините, в маслените семена има и много качествени мастни киселини, например. Яденето им като наси също е супер (бъдете внимателни, калорични бомби!), Но абсолютният ми фаворит е азиатският подправен уок, поръсен върху зеленчуци.