Също така трябва да спортувате с високо кръвно налягане

Един от крайъгълните камъни на здравословния начин на живот са редовните упражнения, по време на които кръвното налягане се повишава, макар и временно. Това е напълно естествен процес, проблемът започва там, ако стойността не се върне към нормалното след приключване на тренировката. За връзката между хипертонията и спорта д-р. Говори учителката Джудит Капочи, специалист по хипертония в Центъра по тромбоза.

Високото кръвно налягане все повече си дава сметка по света, тъй като причинява сериозни усложнения в нелекувани случаи като инсулт или инфаркт. В допълнение към лекарствата, упражненията играят основна роля в успешната терапия на хипертония, тъй като точното количество и качеството на спорта могат да намалят кръвното налягане с 5-10 mmHg.
Здравословната стойност е под 140/90, което естествено се увеличава по време на тренировка, но по отношение на хипертонията няма значение какво ще се движите редовно.

Кардио тренировки: по време на такива спортове мускулите се нуждаят от големи количества хранителни вещества и кислород, така че дишат по-често, пулсът им се ускорява и кръвното им налягане се повишава. Според първичната медицинска помощ, ако сте физически годни и обучени, стойността на почивката ви е по-ниска от средната и кръвното Ви налягане дори не се покачва толкова високо по време на спорт. Систоличният растеж е значителен, разбира се, но през повечето време не е необичаен, само ако не се възстанови.