Също така е полезно за очите, затова възрастните хора трябва да приемат омега-3 мастни киселини - Ръководство за здравето

Консумирането на омега-3 мастни киселини може да предотврати развитието на очни заболявания в напреднала възраст! Американски изследвания показват, че диета, богата на омега-3 мастни киселини (главно риби и морски животни) намалява риска от развитие на макулна дегенерация (AMD) в напреднала възраст.

В своите изследвания Шийла К. Уест и колеги стигнаха до заключението, че много консумацията на риба и черупчести има защитен ефект по отношение на дегенерация на макулата в напреднала възраст. Дегенерацията на жълтеница (медицинска, дегенерация на макулата, AMD) е една от най-честите причини за слепота.

очите

Ефектът на омега-3 върху очите ни

Изследователите са използвали данни от проучване, проведено в началото на 90-те години, което е насочено към едногодишните хранителни навици на участниците. Субектите включват 2400 възрастни лица на възраст между 65 и 84 години, които са живели на източния бряг на Мериленд, където яденето на морски дарове е ежедневие. Участниците също бяха подложени на офталмологичен преглед, където беше установено, че 450 от тях са страдали от дегенерация на макулата в напреднала възраст, 68 от които са с тежка тежест. Изследователите установили, че хората с макулна дегенерация консумират значително по-малко храна, съдържаща омега-3.