Съществува формула за преобразуване на консумацията на калории при колоездене
Какво е по-напрегнато - 100 км равнина или 50 км с 2000 метра надморска височина? Къде е най-голямата консумация на калории при колоездене?
При колоездене има твърде много фактори, които влияят върху скоростта на шофиране и консумацията на калории, за да бъдат събрани във формула. Външни фактори като дъжд, страничен вятър, опашен вятър, главен вятър, терен, аеродинамика, студ, топлина и др. Влияят не само на скоростта на шофиране, но и на потреблението на калории.
По принцип консумацията на енергия не зависи от процента на наклон или разстояние, а от степента на интензивност и продължителността на натоварването. По отношение на енергийната консумация, един час максимална производителност в планината съответства на повече или по-малко един час максимална производителност в равнината.
Защото хронометражът е също толкова счупен след час, колкото планинския ездач, независимо дали хронометърът е завършен по напълно равен маршрут или е усвоен проход на върха. И с двете услуги водачът кара с пълен натиск върху педала и по този начин е напълно използван.
Ето защо амбициозните колоездачи се возят с ватметър, който показва ефективната мощност, независимо от терена, в който пътувате, и околните условия.
С измерването на мощността по отношение на сърдечната честота може най-добре да се оцени степента на натоварване и по този начин приблизителната лична консумация на калории и да се определи консумацията на калории при колоездене.
Разбира се, в Интернет има и прости калкулатори на калории, с които можете да изчислите приблизителната стойност, като използвате скорост, телесно тегло и време. Това, което не се взема предвид, е ефективността на мотора, колкото по-ефективно се карате, толкова по-ниска е консумацията на калории.
При лично обучение или при монтиране на велосипед ефективността обикновено може да се подобри и консумацията на калории да се намали при колоездене.