СЪСЕДНАТА МОМИЧЕ ПОЛУЧАВА СИЛА; ИЛИ КАК ДА ГО ВЗЕМЕТЕ В ДВИЖЕНИЕ

Тази статия е за тези, които са с наднормено тегло и нямат начин - или просто много трудно - да се накарат да се движат, джогинг.

На първо място, ние записваме, че аз не съм нито треньор, нито експерт, нито спортист, нито едно треньор, Мога просто да ви опиша какво съм преживял и какво ми се е оказало като средностатистически, обикновен човек, работеща майка, тоест съседно момиче.

Така че, който има малко познания за спорта или го прави редовно, продължете да превъртате бързо, защото това женско обличане не е за него 😊

Както и да е, току-що излязох от душа, удобно за 60 минути джогинг след като натиснах протеинов шейк и Просто дъвча салата, докато ти пиша. Наистина! 😊

Мнозина са ми писали за това как се карам да се движа. От дни обмислям къде да взема тази тема, защото има толкова много подробности, които искам да ви кажа. Днес е час джогинг по време на което картината най-накрая се събра. Описвам парчетата от пъзела, от които редовното движение ми дойде.

Е, нека го ударим, ще се опитам да бъде кратко ...

→Защо?

Това е първата съставка, която се справям зле от много дълго време. Защо да се движим? Е, за да отслабнете, движението е сладко. Успокоих се също, че бягам на джогинг или във фитнеса, а след това разработих бърканите яйца и Шоколад Milka. Ами не. За съжаление наистина е вярно, че тайната на успешното отслабване е 70 до 80 процента от храненията и само 20 до 30 процента от упражненията. Моята приятелка Csilla също диети и свали 20 килограма, докато лежеше вкъщи със счупени крака. След като научите как да се храните правилно, можете да се движите. Така че не мърдайте, защото ще отслабнете. Трябва да се движите, защото това прави ужасно добро нещо на душата ви, впоследствие се чувствате като герой (колкото и да страдате междувременно), виждате света положително и не се мразите няколко дни за мързел и риба тон. Много пъти това помага и на вашата душа, не само на тялото ви и не по начина, по който искрящата ви кръв измива цялото ви тяло, целият ви хрущял оживява. О, и след движението можете да натиснете вкусно протеинов шейк-et, което изгражда мускулите ви.

→ Кога?

Е, този фактор също беше сериозен проблем за мен. Аз съм бухал, започвам да живея след осем вечерта, когато вече няма нищо общо с децата, работата, домакинството. Напразно ми казват, че просто трябва да свикнете със сутрешната тренировка и колко е готино да започнете деня ... Няма начин. По-рано ходех и на групови класове вечер и си спомням, че винаги казвах на съпруга си в осем вечерта, е, сега щях да бягам на джогинг, ако не беше тъмно и краката ми нямаше да пробият във всяка яма. Тогава се роди идеята да взема неблагодарна. (Но това е темата на следващия параграф.) И така, кога е отговорът: кога е най-удобно за вас. Ако сте сутрешна певица, отидете сутрин, ако сте бухал вечер. Ако живеете през деня, отидете на фитнес в обяд. Час и половина може да се комбинира с час джогинг.