Със спорт и Ърн; борба срещу целулита
Много жени вярват, че целулитът, известен още като целулит, има нещо общо с наднорменото тегло. Диетата всъщност може да влоши проблема.
Берлин. За къси поли за някои жени не може да се говори. Срамувате се от вдлъбнатините на бедрото. Не сте сами с проблема.
Лятото е времето за оскъдни шорти, къси поли и бикини. Просто е глупаво, че такъв проблем излиза наяве, че почти всяка жена е повече или по-малко засегната от: целулит. Дълго време се смяташе, че невзрачните вдлъбнатини, които се появяват предимно по седалището и бедрата, имат нещо общо с наднорменото тегло. Но изследванията вече знаят по-добре.
Причината е просто в гените. По време на пубертета способността на клетките да съхраняват енергия се увеличава от хормоните. Така организмът се подготвя за евентуална бременност. Съединителната тъкан се разхлабва и телесните мазнини се утаяват между отделните влакна на съединителната тъкан.
Диетата може дори да влоши целулита
За разлика от мъжете, чиято съединителна тъкан се пресича като решетка, структурата е различна при жените: Под микроскопа можете да видите, че отделните влакна се движат като вертикални линии. Между тях има значително повече място за отлагане на телесни мазнини. Дори слабите жени могат да получат целулит в резултат.
Въпреки това, погрешното схващане, че затлъстяването е причина за целулита, и днес води до борба с целулита изключително с диета. Валери Бьонстрьом, основател на г-жа Sporty в Берлин, заема критично мнение: „Най-големият проблем с диетите е, че тялото се научава да се справя с по-малко калории. Когато жените отново се хранят нормално след диета, излишните калории се използват като мазнини на склад. " С прав език: Диетата всъщност може да влоши проблема с целулита в дългосрочен план.
Обявете война на портокаловата кора със спорт
Ето защо специалистът по фитнес също съветва редовни тренировки, особено ако сте на диета: „Без упражнения мускулите се разграждат в допълнение към мазнините. Този ефект увеличава целулита неимоверно, защото мускулите стягат фигурата чрез свързването на водата и растежа на протеините. " Идеалното би било да качите мускулна маса и да намалите мазнините - с помощта на упражнения и балансирана диета.
Бьонстрьом има следния съвет за тренировка: „Правете силови тренировки редовно, например функционални тренировки“. Машини не се използват, но се използват собственото ви телесно тегло или малки устройства. «Цялото тяло е укрепено, защото няколко мускулни групи са предизвикани едновременно. Това запазва мускулната маса. Три 30 минути седмично са идеални. "
Кремове и лосиони - нещо повече от масажен ефект
Друг начин за борба с портокаловата кора е използването на кремове и лосиони. Дълго време се смяташе, че те действат само на повърхността на кожата. Днес това е различно: продуктите с висок процент кофеин, който също е опакован в липозоми като транспортни тела, могат да проникнат по-дълбоко. „Това свива така наречените хипертрофични мастни клетки и отваря големите мастни клетки“, обяснява дерматологът Ута Шлосбергер.
Витамин А, така нареченият ретинол, също се счита за полезен при целулит. В нормална кожа ретинолът насърчава синтеза на гликозаминогликани (GAG), които могат да свързват водата. „Това може да помогне за стягане на дермата“, казва Шлосбергер. "По-дебелата и стегната дерма трябва да ограничи подвижността на подлежащия мастен слой и по този начин да предотврати натискането му в дермата."
Освен това има и още нещо с продуктите за красота: масажният ефект при работа в кожата. Това стимулира кръвообращението и кожата изглежда по-пълна.
Терапията с ударна вълна може да струва скъпо
Така наречената фокусирана терапия с ударна вълна трябва да действа директно върху по-дълбоките слоеве на кожата. По време на това лечение устройство генерира къси, мощни вълни под налягане, които проникват в тъканта.
„Има доказателства, че регенерацията на кожата се ускорява чрез фокусирана терапия с ударни вълни. Активирането на стволовите клетки вероятно играе решаваща роля, която пряко влияе върху структурата на кожата ”, казва пластичният хирург и спортен лекар професор Карстен Ноблох от Хановер. Той обаче препоръчва и допълнителна терапия чрез спорт - като джогинг или плуване. Лечението с ударна вълна струва около 250 евро, като обикновено се препоръчват шест сесии.
Експерт: „Не бива да очаквате чудеса“.
В своето мюнхенско студио Newbodys, Габи Мьобиус предлага различен подход за борба с непривлекателните хапчета: така нареченото обвиване на тялото. „Етеричните масла се нанасят върху кожата. След това се използва специален филм, който се нанася със специфична техника на навиване. "
Генерираната по този начин топлина позволява на активните съставки да проникнат дълбоко в кожата. Методът трябва не само да гарантира по-малък обем, но и да усъвършенства тена. Разходите за обвиване на тялото са между 20 и 40 евро.
„Топлината подобрява кръвообращението в кожата за кратко време“, казва Шлосбергер, обяснявайки този метод. "Ефектът обаче е ограничен точно до това." На обикновен език това означава: Дори ако методите, използвани за борба с досадни вдлъбнатини по кожата, стават все по-усъвършенствани - не бива да очаквате чудеса. (dpa)