Със сигурност затягащи съвети за врата

Отпуснатата кожа на шията и линията на брадичката безпогрешно показва течението на времето, но според Беата Сутка, експерт в Oxygen Medical Ultherapy, някои доказани методи за стягане на кожата могат да спрат и обърнат процеса.

1. Гимнастически упражнения

Има няколко упражнения, които работят с мускулите на врата и долната трета на лицето. Добри резултати могат да се получат чрез повторение два пъти на ден.
- Подпрете челото си с една ръка и притиснете главата си, за да задържите ръката си за 10 секунди. Ще усетим работата на мускулите на врата. Направете същото с ръце на тила.
- Седнете с изправен гръб и повдигнете брадичката си към тавана със затворена уста. В това положение изпълнете дъвкателно движение с 20 повторения. Можете също така да извършите накланящо се движение на устата в същото положение.

2. Стягащи храни

Балансираната, пълноценна диета помага да се поддържа кожата свежа, докато „нездравословната храна“ забавя процеса на обновяване на клетките, като по този начин намалява еластичността и задълбочава бръчките. Избягвайте захарта и готовите ястия, доколкото е възможно. Храните, богати на предшественик на витамин А, бета-каротин, като моркови, плодове и жълти плодове и зеленчуци, са много полезни за кожата. Някои препарати от витамин А ретиноиди могат да бъдат предписвани само от дерматолог. Незаменимите мастни киселини в ядките и зехтина, както и много вода, поддържат хидратацията на кожата и следователно стегнатост.

3. Хидратация

Добре хидратираната кожа изглежда по-наситена и по-стегната, което прави бръчките по-малко видими. Мненията са разделени относно количеството прием на течности, но средно 9 чаши вода на ден се препоръчват за жени и 13 чаши на ден за мъже. Спортистите и бъдещите майки трябва да изпият поне 16 чаши. В допълнение към водата можем да пием разредени плодови и зеленчукови сокове, както и малко чай или кафе, но при последните трябва да знаем, че кофеинът има дехидратиращ ефект.