Със сандвич в ръка ”можете също да отслабнете HAON

С наближаването на добрите времена все повече хора го правят, за да „свалят“ няколко излишни килограма, но не прекалявайте. Не е нужно да отнемаме „всичко“ от себе си и всеки невероятен, но сандвич може да бъде закусен по време на диета.

можете

Снимка: архив Réka Kodolányi

Разговаряхме с личния треньор Река Кодолани не само за тостовете, които харесват много хора, но и за това по кое време на деня си струва да движим мускулите си. - Овесът е много здравословен и се усвоява бавно, така че може да бъде отличен избор по време на диета, но не бива да забравяме и сандвичите, които „заблуждаваме“ с качествени съставки. Можем да ядем хляб с намалени въглехидрати и кроасани за закуска със спокойно сърце, не е нужно да сме виновни. Можете да си купите различни смеси от фибри, от които можем да изпечем перфектен домашен хляб. Във всеки случай купувайте шунка с високо съдържание на месо, поне 90 процента. И ако сме много предпазливи към хляба, определено бих препоръчал надут ориз, който можем да хапнем за вечеря. Ако намажем няколко абонамента с малко лук крем от авокадо и накъсаме сварено яйце отгоре, със сигурност не трябва да имаме угризения на съвестта “, каза той.