Срещу ранната есен Какво можем да направим
Качеството на косата ни се определя от четири наследствени фактора: структурата, цвета, разпределението и плътността на космите, като всички те зависят от алелите, наследени от нашите родители. Посивяването също се определя най-вече от нашите гени, тъй като някои хора започват да побеляват на двадесетгодишна възраст, докато други рядко откриват бели косми на 50-годишна възраст.
Изследователите казват, че ген, наречен MC1R, играе ключова роля на фона на побеляването, така че ако нашите родители и баби и дядовци са започнали да побеляват късно, ние също имаме добри шансове да го направим. Разбира се, наследствените черти могат да бъдат нарушени и от фактори като стрес или психическа травма, които могат да ускорят процеса.
Ние сме отговорни за цвета на косата си?
Боята, която е отговорна за цвета на косата, се нарича меланин. Могат да се разграничат два вида: по-светлият цвят на косата - руса и червен - се дължи на феомеланин, докато по-тъмните цветове - кафяв и черен - се създават от еумеланин.
Тези бои се включват в косата от пигментни клетки в космения фоликул, научно известни като меланоцити. Пигментните клетки прехвърлят боята към кератиноцитите, свързани с тях, тези епителни клетки произвеждат протеин, наречен кератин, който е основният компонент на косата.
Когато косата започне да побелява, пигментните клетки все още присъстват в нея, но те вече са неактивни. В по-късната фаза на есента броят им намалява и се заменя с малки въздушни мехурчета.
Сивият цвят, който виждаме, е отговорен за пречупването на светлината върху молекулите на кератина, тъй като сивите косми са наситени с въздух. Така образуваната по този начин бяла коса не е безжизнена, всъщност напълно здрава, само синтезът на нейните бои е спрял. Поради тази причина не се препоръчва да издърпвате есенните косми, защото тогава те могат да растат само по същия начин, в бяло и дори може никога повече да не се развият.
Здравословен цвят на косата или симптоми на дефицит?
Качеството на косата, дебелината и количеството на косата също се влияят от количеството и качеството на консумираната храна, тъй като косата се състои от консумирани протеини, аминокиселини, минерали, микроелементи и витамини. Ако консумираме малко хранителни вещества, меланоцитите също произвеждат намалено количество багрила, така че цветът на косата ни може да избледнее в резултат на глад. Следователно балансираното хранене е важно, ако искаме да останем здрави и това важи и за здравето на косата ни.
Появата на сиви косми е сигурен знак, че в тялото ни се развива недостиг на мед. Симптомите на недостиг на мед могат също да включват умора, плешивост, обща слабост, честа диария и раздразнителност и могат да доведат до анемия в дългосрочен план. Медта е необходима и за здравословното функциониране на космените фоликули, тъй като този микроелемент участва и в образуването на меланин. Ако отсъства от тялото, косата ни може да стане бледа и фрагментирана. Чрез реформиране на хранителните си навици можем лесно да го въведем в тялото си: той също така съдържа бобови растения, ядки, лешници, сушени плодове и мая, така че консумацията им е силно препоръчителна.
Витамините от група В укрепват и подхранват косата, намаляват пърхота, регулират функцията на мастните жлези (които причиняват омазняване на косата) и активират метаболитните процеси в космените фоликули. Те предпазват косата от падане и посивяване. Яжте мая, риба, яйчен жълтък, ядки, бобови растения или пшеничен зародиш в по-големи количества, за да получите точното количество витамин В.
Също така чуваме много за необходимостта от биотин, за да поддържаме косата си здрава. Това е много вярно, тъй като витамин Н участва и в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати, като прави ноктите и косата ви по-здрави и по-здрави. Недостигът на биотин може да доведе до анорексия, умора, анемия и съдови проблеми. За да го замените, яжте млечни продукти, пълнозърнести храни, а този витамин се съдържа и във вече споменатите храни.