СРЕЩУ; r; алей или овесени ядки

въглехидрати включително

Най-сладка храна: зърнени храни

Зърнени култури: 81,8 g въглехидрати на 100 g (включително 27 g захари).
Овесени ядки: 11,5 g въглехидрати на 100 g (включително 0,5 g захари).

Защо е сладко ? Зърнените култури като овес се състоят предимно от въглехидрати, отнема сутринта да започне добре деня и да продължи до обяд! Но се пазете от излишните въглехидрати, които не се използват от тялото за неговата енергия и които след това могат да се съхраняват като мазнини.