СРЕЩУ; Какво е когнитивно ограничение Smile-You
Когнитивното ограничение е редуването между две състояния, това на хиперконтрола и това на пълната загуба на контрол. Едната водеща другата през повечето време.
Човекът, който желае да отслабне, често започва деня си с „трябва“ или „трябва“, аз трябва да отслабна с 5 кг, нямам друг избор, освен да отслабна. Следователно тя започва на закуска, като изброява храните, които са „добри“ или „лоши“ за нея: хляб не, зърнени храни, плодове добре, ... Често в списъка й все още има плодове и зеленчуци, малко бобови растения, но не и вечерта, защото тя е чула някъде, че не трябва да го ядете вечер ...
Тя бързо влиза във фаза на ограничение с много строги правила, установени само от нея.
Можете да прочетете на уебсайта на GROS (Група за размисъл за затлъстяване и наднормено тегло)
"Ако ям много разрешени храни, няма да искам забранените храни." Това е често срещан когнитивен процес, който води до прекомерна консумация на „разрешени“ храни.
„Ако консумирам забранена храна, трябва да ям много от нея, защото впоследствие няма да имам право на нея“, или „ако не ям такава и такава храна, когато ми е достъпна, никога няма да я имам отново. останалите "също са често срещани когнитивни процеси, водещи до създаване на ситуация на изкуствен недостиг, която субектът очаква, като по този начин се стига до прекомерна консумация на„ забранени "храни.