СРЕЩУ; е какво, цели растения; Sweet Frugality ™
Тази статия обяснява какво представляват цели растения, след което дава много примери.
Яденето на цели растения е яденето на малко или никаква преработена растителна храна. Това са съставки, които не са смачкани, нито отделени от влакната им. Следователно тази категория не включва масла, брашна, прахове, супи, смутита, сокове и, разбира се, POA. Все още са възможни готвене, сушене и просто нарязване, тъй като тези методи поддържат храната цяла.
Научни проучвания показват, че за да ядете насищане без здравословни проблеми, е по-добре да ядете предимно цели растения.
2) идеи за цели растения
Вие сте разглезени за избор !
Нишестени: пълнозърнеста пшеница, овес, киноа, кафяв ориз, червен ориз, черен ориз, див ориз, картофи, сладък картоф, таро, кестен, тиква, тиква, тиква, маниока, ямс, царевица, просо, фонио, спелта, ечемик, елда, амарант, камут, ръж, теф ...
Зеленчуци: морков, спанак, броколи, пащърнак, зеле, зеле, карфиол, зеле от романеско, червено зеле, къдраво зеле, пакио, тиква, тиквички, краставица, манголд, домат, зелен фасул, артишок, аспержи, целина, клон от целина, брюкселско зеле, патладжан, салсификат, артишок, праз, пасисон, чесън, лук, ряпа, копър, репички, царевица, кресон, агнешка салата, черен пипер, снежен грах, цвекло, чайот, лотосов корен, кълнове бамбук, гъби, босилек, магданоз, кориандър, маруля, ендивия, глухарче, рукола, цвекло, див чесън, тученица ...