Среща със смъртта Сбогувания са част от живота Б. Р. Висен
Ако загубите любим човек, светът се срива за вас. Буквално, защото ние се определяме до голяма степен чрез взаимоотношенията си с родители, партньори и деца. Но който скърби, се променя.
Състояние: 21.06.2016 | архив
Много сбогувания
Както се изрази психоаналитикът Колин Мъри Паркс, скръбта е най-големият стрес, който човек някога може да изпита. Швейцарският психотерапевт Верена Каст пише, че ние се дефинираме чрез нашите връзки - смъртта на любим човек следователно разклаща самооценката ни. Докато оплакваме загубата си и се справяме емоционално с нея, ние се променяме. Скръбни промени: Преминаваме през живота по-съзнателно, може би прилагаме напълно различни стандарти към нашето ежедневие, развиваме възглед за това, което виждаме като съществено.
Всеки тъгува по свой начин
Сега над 70 процента от германците умират в болници и домове за стари хора, а не у дома - смъртта изчезва все повече от ежедневието. Изглежда, че в нашето общество има малко място за съзнателно справяне със загубата и мъката. [още - ARD-алфа | към видеото с информация: Документация на кампуса - Трябва ли да преучим мъката? ]
Всеки индивид преживява скръбта по свой начин и в свое темпо. Траурът засяга душата и тялото: Опечалените страдат от загуба на апетит, нарушения на съня, нервност, дълбоко изтощение, главоболие и сърдечни болки. Вашият имунен статус е лош и жизнеността ви е намалена.
Опечалените се лутат през емоционални извънредни състояния от всякакъв вид след първия шок - дълбоко отчаяние, болка, гняв, самота, страх, чувство за вина, пълна безнадеждност и безрадост.
Различните етапи на скръбта
Психотерапията отдавна предполага, че скръбта преминава през различни фази, продължителността на които може да бъде с различна продължителност. Швейцарският психотерапевт Верена Каст разработи един от тези фазови модели през 80-те години, въз основа на модел от психолога Елизабет Кюблер-Рос, с когото тя описа процесите на умиране:
Фазите на траур - според Верена Каст
Не искам да вярвам
Опечаленият е в шок и замръзнал. Човек не иска да признае факта на смъртта, на практика е вцепенен. Тази първа фаза може да продължи от няколко часа до седмица. В случай на неочаквани смъртни случаи тази фаза има тенденция да се проточва по-дълго, т.е. в продължение на няколко дни, според изследване на психоаналитика Джон Боулби.
Разчупване на емоциите
Гняв, безсилие, страх, чувство за вина, скръб: в тази фаза чувствата избухват. Често се търси виновник за смъртта на любимия човек. В случай на хора, чиито роднини са се самоубили, гневът на роднините често е насочен срещу самоубийството. Според Верена Каст емоционалните изблици на роднини след загубата на хора, които умират млади и внезапно, са особено насилствени.
Отделно
Вниманието на опечаленото е насочено към места, които починалият е оценил или към дейности, на които починалият се е радвал. Човек „търси“ починалия - в други хора или като възприема стари навици от тях. Много опечалени започват да водят вътрешен диалог с починалия. Ако мъката върви добре, можете постепенно да се откъснете от починалия. Случва се обаче и опечалените да водят втори живот с починалия, не променят нищо по отношение на обзавеждането и навиците. И се оттегляйте все повече от живота.
Нова самореференция
Фазата на новото отношение към себе си и света започва с починалия, който се превръща във „вътрешна фигура“ за скърбящия, вътрешен спътник. Загубата се приема. Новите връзки стават възможни.
Но ако вътрешният спътник се превърне във втора личност, тоест ако живеете живота на починалия, тази фаза не се усвоява успешно.
Източник: Верена Каст, Оплаквай се. Фази и шансове на психологическия процес, Щутгарт 1982
Психологът Дж. Уилям Уорден, от друга страна, не приема фази на скръб, а по-скоро описва четири „задачи в развитието“, които опечалените трябва да решат сами, за да преработят загубата. Американският изследовател на скръбта Джордж А. Бонано класифицира скръбта като реакция на стрес:
"Стресовите реакции не са равномерни или статични. Постоянната скръб би била непоносима. Скръбта всъщност е поносима, защото протича във вид на вълново движение. Ние колебаем емоционално напред-назад. Фокусираме вниманието си върху болката от загубата, нейния обхват и значение и тогава се връщаме мислено обратно към непосредствената ни жизнена среда, другите хора, процесите в настоящето. Настроението ни се оживява временно и влизаме в контакт със заобикалящата ни среда. Промените в настроението временно облекчават болката ни. По този начин те ни помагат постепенно да свикнем със загубата. "