Среща с Джули Ферес; Списание за йога
Ако съм ... по-скоро сутрешна йога или вечерна йога ?
Обичам сутринта, това е дзен времето на деня, когато всичко се издига ... Светлината, дъще моя, енергиите! Сутрешната йога за мен е невъзможно да пропусна ... Това е част от ритуала ми за събуждане, където загрявам тялото си и насочвам ума си. Тази сутрешна практика ми позволява да се центрирам и придава красиви цветове на деня ми.
Любимото ми отстъпление ...
Индия, без колебание! Опитвам се да ходя там на всеки две години. Чувствам, че това е моето място за изцеление, имам нужда от него. Правя аюрведически лекове там. Може да има най-лошите и най-добрите, но тази земя е толкова богата! Намирам там духовност и блясък, които не съм открил никъде другаде. За мен е задължително.
Моят основен аксесоар
Моята мала, която никога не ме напуска ... Тази 108 перлена мала, която нося на врата си, ми позволява да чета мантри. За да успокоя съзнанието си, когато съм под стрес, притискам камъните между средния и безименния си пръст. Мантрата, която пея най-често, е мантрата Гаятри.
Моят медитационен ритуал
Тратака, когато дъщеря ми е в леглото ... Правя тази медитация поне веднъж седмично, не дълго, от пет минути до четвърт час. Гледането и фокусирането на вниманието ми върху нещо е много от окото. Успокоява ме, когато трябва да си почина. Умът е като мускул, можете да го укрепите с редовни упражнения. Trataka работи добре за мен.