Средноверижни мастни киселини Какво има и как можете да ги използвате

Средноверижните мастни киселини предлагат много физически и психически ползи. Можете да разберете кои MCT мазнини са на разположение и как най-добре да ги използвате за себе си тук.

Съдържание

1. Какви видове мастни киселини има?

И двете Мастни киселини има няколко Отличителни черти . От една страна, се прави разлика между мастните киселини наситени, мононенаситени и полиненаситени.

Докато Наситените мазнини главно в животински храни, намерете ненаситени мастни киселини предимно в растителни храни като ядки и семена.

Друга разлика е тази Дължина на веригата на мастната киселина н. Тези със сигурност като Транспортира мазнините в кръвта става. Тук се прави разлика три вида: къса верига, средна верига и дълговерижни мастни киселини.

The средноверижни мастни киселини също ще MCT мазнини, MCT или Триглицериди със средна верига Наречен.

Средноверижните мастни киселини са от чревните лигавични клетки чрез лимфната система направо в кръвта дадени, защото са относително кратки и освен това добре разтворим във вода са. The дълговерижни мастни киселини обаче са не се разтваря във вода и би запушил кръвоносните съдове.

Ето защо те се сглобяват отново в триглицериди в чревната лигавица, като се използват така наречените транспортни протеини преопаковани и едва след това се транспортира в кръвния поток.

За да могат дълговерижните мастни киселини да се усвоят от организма, те трябва отново от ензими , които са по стените на кръвоносните съдове да бъде разделен . Само тогава те могат свободни мастни киселини от мускулите или други органи до Митохондрии транспортирани и там в енергия се трансформира.

2. Какви видове средноверижни мастни киселини има?

Средноверижни мастни киселини се състои от до 12 въглеродни атома n (въглеродни атоми) и принадлежат към Наситените мазнини . MCT мазнините включват Капронова киселина (С6) , на Каприлова киселина (C8) , на Капринова киселина (C10) и Лауринова киселина (C12).

Колкото по-къса е веригата от въглеродни атоми, толкова по-бързо тялото ви може да превърне мастната киселина в енергия. За съжаление капроевата киселина (С6) не е подходяща за консумация поради гнилостната си миризма.

Алтернативата е каприлова киселина С8. Това обаче е относително скъпо за производство, поради което много MCT масла също се смесват с капринова киселина (C10). Тези смесени масла са по-евтини, но не могат да се справят с ефекта на чистите C8 MCT.

BRAINEFFECT HACK : Нашите РАКЕТА C8 и MCT ПРАХ и двете се състоят от 100% каприлова киселина (C8). Убедете се.

РАКЕТА C8

KETOGENIC енергия за специалисти по хранене

Изработена от 100% кокосови орехи
Чисто масло без други добавки
Без вкус и мирис
500 ml (стъклена бутилка) или 1 l (консервна кутия)
Произведено в Германия

РАКЕТА C8 MCT ПРАХ

Мощен прах за вашето представяне

100% С8 мастни киселини от кокос
Кетогенен енергиен източник
Без аромат
Универсален
Веган

Защото MCT в природата във вашия чиста форма не се срещат, вместо това те се състоят предимно от смеси с дълговерижни мастни киселини индустриално получено от кокосова мазнина или масло от палмови ядки. Ще разберете как точно MCT, C8 и кокосовото масло се различават помежду си тук.

Чистите MCT мазнини са безцветни до жълтеникави, имат такива неутрален вкус и мирис и са по-течни от твърди при стайна температура.

3. Къде се срещат средноверижните мастни киселини?

MCT мазнини броят идва главно в животински храни Масло, мляко, сирене или плът пред. Мазнините от кози и овце също съдържат средноверижни мастни киселини. Тук обаче съдържанието на MCT мазнини е относително ниско.

Направете по-добър източник MCT кокосово масло и MCT масло от палмови ядки като чист билкови източници за средноверижни мастни киселини. Съдържа кокосово масло 5 до 9 процента триглицериди на средноверижната мастна киселина Каприлова киселина (C8) . Маслото MCT съдържа приблизително 1,2% каприлова киселина под формата на триглицериди.

The Каприлова киселина също влиза Морска храна пред. Каприлова киселина (С8) и капринова киселина (С10) също се срещат в концентрирана форма в различни Масла от семена като цветето на колчана [2].

MCT мазнини: Антел в храните

MCT мазнини	Количество на 15 мл
Кокосово масло	7,7 g
палмово масло	7,5 g
Козе масло	2,4 g
Козе сирене	2 g
масло	1,6 g

4. Функция и ефект на MCT мазнините

MCT мазнините са важни Доставчици на енергия по време на кетоза. Те също се срещат Строителни функции в тялото и са освен всичко друго компоненти на клетъчните мембрани. В допълнение, средноверижните мастни киселини защитават вътрешните органи и под формата на мастна тъкан под кожата действат и като изолиращ слой за предотвратяване на топлинните загуби.

Тъй като мастноразтворими витамини Е, D, К и А Без MCT мазнините не могат да се усвояват от тялото, така са и средноверижните триглицериди от съществено значение за усвояването на витамини.

5. Ползи от средноверижните мастни киселини

Колкото по-къса е мастната киселина, толкова по-лесно се обработва. Това е, защото само малко ензими, разделящи мазнините са нужни. Средноверижни мастни киселини имат голямото предимство да бъдат видими в тялото преобразува се в енергия по-бързо Може да се нарече дълговерижни мастни киселини или въглехидрати.

Докато глюкозата се превръща в енергия в 26 стъпки в тялото, това е случаят с MCT са само 3 до 5 стъпки . Това ги прави много ефективни доставчици на енергия.

Също така са MCT е много разтворим във вода . Те могат да бъдат извлечени от чревната лигавица чрез лимфната система направо в кръвта освободени и лесно транспортирани до където и да са енергия необходими става.

Друго предимство на MCT е, че това рядко се съхраняват от тялото като мазнини са като въглехидратите директни използва се за генериране на енергия ще.

В Фази на глад или на един диета с ниско съдържание на въглехидрати са MCT мазнини в черния дроб Кетонни тела преобразуван. Това метаболитно състояние се нарича Кетоза . Кога Кетонни тела стойка MCT не само тялото, но и това мозък кога Доставчици на енергия за изхвърляне.

В a дългосрочно преобразуване на кетогенна диета също е a Възможна загуба на тегло , защото тялото е негово мощност тук вече не от въглехидрати, а предимно от мазнини печели и към това На съществуващи Понижава запасите от мазнини.

Друго предимство на средноверижните мастни киселини и кетогенната диета е по-стабилно ниво на кръвната захар и по този начин по-малко чувство на глад и Глад за храна .

6. Това е най-добрият начин за консумация на MCT мазнини

MCT мазнини като Кокосово масло или Масло от палмови ядки можете лесно във вашия хранене вградете, като ги добавите към Готвене, печене, пържене или във вашия Смутита използвайки.

Искате ли концентрирана сила на MCT мазнини като кетогенен източник на енергия за вас, си струва в чист вид MCT масла като РАКЕТА C8 За да се върна отново.

Това съществува до 100 процента от чисто Каприлова киселина (C8) и в неговата течна и безвкусна форма може лесно да се постави във вашия Смесете кафе , за да ви осигурим най-доброто сутрин Кето мощност да доставят.

BRAINEFFECT HACK : Като алтернатива можете средноверижни мастни киселини също под формата на прах използвайте както при новия ни MCT прах.

Ето как ви дневна порция мазнини все още по-разнообразни в вашата диета вграждане - било то във вашето клатя след a успешна тренировка или да закуска сутрин зърнена закуска .

7. Заключение

Средноверижни мастни киселини са висококачествени доставчици на енергия , които доставят енергия за вашето тяло за кратко време и не само от телесните клетки, но може да се използва и от мозъка ви мога.

Най-известните MCT мазнини са Капрон, каприл, коза- и Лауринова киселина, най-много от всички в кокосови орехи поява.

Чисти MCT мазнини идвам в природата както и не преди . Искате ли тялото ви да умре концентрирани ползи от МСТ но не отказвайте, струва си да използвате чисто C8 MCT масло или прах.