Средиземноморско ястие с патладжан
Кой не иска да яде средиземноморска храна през лятото? Ние смекчили тази класика: по-малко калории, по-малко мазнини, почти никакви въглехидрати. Така че е идеален като основно хранене или като гарнитура за скара.
Време за подготовка: около 50 минути
Съставки за 1 порция:
250 г патладжан
1 супена лъжица зехтин
малко сол и черен пипер
2 супени лъжици замразен магданоз
1/2 кутия домати за пица
1 малка скилидка чесън
1 щипка захар, лют червен пипер
50 g крем légère
25 г настъргано италианско твърдо сирене
Подготовка:
Загрейте фурната до 200 градуса (горен-долен огън). Застелете лист за печене с хартия за печене.
Почистете патладжана и нарежете на филийки с дебелина 1/2 см. Обърнете филийките патладжан в продълговата купа със зехтин, сол и черен пипер и ги поставете една до друга върху тавата за печене. Печете в горещата фурна на средната решетка за 30-35 минути.
Смесете доматите за пица с 1 супена лъжица магданоз и счуканата скилидка чесън. Подправете с малко захар, лют червен пипер, сол и черен пипер. Смесете крем лежера със сиренето.
Намажете малко малка форма за печене. Наредете доматения сос и филийките патладжан в тигана. Отгоре разпределете сместа от крем-леже-сирене.
Печете патладжаните в гореща фурна на 200 градуса (горен-долен огън) на средната решетка за 15 минути до златисто кафяво. Сервирайте поръсено с останалия магданоз.
Хранителни стойности на порция:
412 ккал
15 g протеин
30 г мазнина
15 г въглехидрати
Принципът прилягане +
Спортните клубове fit + са първата точка за контакт с физически активни хора, които търсят висококачествен фитнес клуб в непосредствена близост до вашето местожителство: Разполагаме с просторна зона за сила, издръжливост и свободно тегло с високотехнологично оборудване, където можете да тренирате в приятна атмосфера Нашето оборудване включва също обширна верига за разтягане и мобилност, както и верига за крака.
fit + фитнес студия може да се намери в Аденау, Алтенщат, Алтусрид, Бакнанг, Бад Брайзиг, Бад Доберан, Бад Либенцел, Берингерсдорф, Биркенау, Брахт, Бракенхайм, Бюхен, Бютцов, Денкендорф, Диедорф, Диелхайм, Донцдорф, Елхинген, Гелтентендорф, Гертентендорф, Гертентенген Herbrechtingen, Hesel, Hilzingen, Ichenhausen, Immenstadt, Kahl am Main, Kalletal, Kefenrod, Kellinghusen, Kissing, Kisslegg, Königslutter, Lonsee, Metelen, Moringen, Mühlhausen, Neuhausen, Offingen, Pfinventagen, Pirbaten, Pinbagen, Pinbagen, Pinbahn, Tirnhangen Waldmichelbach, Weil der Stadt, Weilmünster, Weißenhorn, Wiefelstede и Winterbach. Планират се допълнителни студия.