Средиземноморската диета за ограничаване на л; остеопороза
Средиземноморската диета за ограничаване на остеопорозата ?
Остеопорозата е дифузно скелетно заболяване, характеризиращо се с намаляване на костната плътност. Изследователите препоръчват на възрастните хора, които страдат от нея, да приемат средиземноморската диета, която вече е приветствана с многото си предимства, за да забавят това състояние, особено в тазобедрената става.
Чрез високия си прием на плодове и зеленчуци, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни и зехтин и умерения прием на риба, птици и млечни продукти, средиземноморската диета се рекламира като една от най-полезните за здравето храни. Много изследвания му приписват ползи, позволяващи намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания дори диабет. Изследователи от Университета на Източна Англия казват в скорошно проучване, че и последният може намаляване на загубата на костна масахип при хора с остеопороза. И това само за 12 месеца според първото европейско клинично изпитване, проведено в дългосрочен план.
За това проучване повече от 1000 души на възраст между 65 и 79 години бяха разделени на случаен принцип в две групи: едната следва средиземноморска диета а другият не го последва. Костната плътност на всеки участник е измерена в началото и след 12-месечното проучване. Резултатите показаха, че този тип диета няма осезаемо въздействие върху участниците с нормална костна плътност, но има ефект върху хората с остеопороза. По-конкретно, хората в контролната група забелязват намаляване на костната си плътност, но тези в другата група имат еквивалентно увеличение на костната плътност. шийка на бедрената кост.
По-малък риск от фрактури на тазобедрената става
„Това е чувствително място, защото често се получава загуба на кост от шийката на бедрената кост причината за фрактури на тазобедрената става, често при възрастни хора с остеопороза. Костта отнема много време, така че 12-месечното проучване, макар и едно от най-дългите до момента, все още беше сравнително кратък период, за да покаже въздействие. Фактът, че успяхме да видим значителна разлика между групите, дори в тази една област, е значителен “, казва проф. Сюзън Феруедър-Тейт, водещ автор на изследването. Тези, които спазваха средиземноморската диета, трябваше да увеличат своите консумация на плодове, зеленчуци, ядки, нерафинирани зърнени храни, зехтин и риба.