Средиземноморската диета удължава живота с до 15 години

Средиземноморската диета удължава живота с до 15 години, ако се комбинира с упражнения, поддържане на телесно тегло и избягване на тютюнопушенето показва скорошно проучване.

Проучването, проведено в университета в Маастрихт, включва над 120 000 възрастни хора. Ефектът е най-видим при жените, които могат да живеят с 15 години по-дълго, докато мъжете имат шанса да живеят още осем години благодарение на средиземноморската диета, информира The Daily Mail.

Изследователите показват, че хората, които имат средиземноморска диета, не пушат, поддържат тегло и спортуват драстично намаляват риска от сериозни заболявания, които водят до смърт.

Средиземноморската диета включва много зеленчуци, зехтин, плодове, ядки, риба и пълнозърнести храни и включва ниска консумация на месо и алкохол.

---