Средиземноморската диета също може да помогне при зачеването - Какво яде мама
Насоките за здравословно хранене не са еднакви, защото всеки човек е различен, всеки има различна идеална диета, така че не можем да говорим за определен модел, който може да се следва. Съществуват обаче различни профилактични, здравословни диети, които професионалистите могат да препоръчат, като главния герой на нашата статия, Средиземноморската диета.
Характеристики на средиземноморската диета
Ефекти върху бременността
Така че може да има какво да научим за храненето от нашите южни съседи и тези елементи могат доста лесно да бъдат включени в диетата на бременна, бременна или кърмеща жена. Още повече, че неотдавнашно проучване показа, че жените на възраст под 35 години, спазващи средиземноморска диета през шестте месеца преди бременността, са по-ефективни при имплантирането на колба, отколкото техните колеги, които изобщо не спазват диетата. Освен това беше забелязано, че делът на живородените е по-висок сред тези, които спазват диетата. Това вероятно се дължи на високото съдържание на антиоксиданти, полезните диетични фибри, храни, богати на витамини и минерали, както и на полезните съставки в зехтина, който замества животинските мазнини, и омега-3 мастните киселини, открити в рибата. Упражненията и приятно, спокойно консумирана храна също помагат за нашето благосъстояние и доброто функциониране на тялото ни. На възраст над 35 години благоприятният ефект вече не беше толкова остър.