Средиземноморската диета е рецепта за кладенец за дълголетие; годни

Вече знаем, че средиземноморската диета е една от най-идеалните диети, защото се въздържа от екстремни правила. Сега обаче е доказано също, че неговите последователи могат да очакват по-дълъг и по-здравословен живот.

Активен и над 70 години

Изследване от университета Хавард наблюдава диетите на различни жени на възраст между 30 и 45 години между 1984 и 1986 г. и сега те са били посещавани отново, за да се оцени здравословното им състояние. Проучването установи, че тези, които следват средиземноморската диета, носят много по-малко рискови фактори за заболяване в напреднала възраст и са с 40 процента по-голяма вероятност да водят активен живот на 70-годишна възраст. Строгите диети и едностранното хранене влияят не само на теглото ни, но и на последващите ни умствени и физически резултати.

Средиземноморската диета, от друга страна, е балансирана и се основава на много храни, богати на омега-3 мастни киселини. А тази незаменима мастна киселина подпомага здравословното функциониране на кръвоносната и нервната система. Средиземноморската диета също може да предотврати диабет, инсулт и някои видове рак.

---